ASHTANGA YOGA SOMMARRETREAT med Isabella hos KADERMO CONSCIOUS LIVING

Etikett: yoga (sida 1 av 7)

ASHTANGA YOGA SOMMARRETREAT med Isabella hos KADERMO CONSCIOUS LIVING

Den 7-12 juli 2019 leder Isabella en veckas  Ashtanga Yoga retreat hos Kadermo Conscious Living i Finland. Det är andra året i rad som Isabella bjuds in att udervisa av Kadermos grundare och ägare Stefan Engström. Retreatet sommaren 2018 blev mycket lyckat och det är med glädje vi återvänder för en vecka i juli 2019.

Kadermo retreat center
Ön Kadermo ligger bara några timmar från Helsingfors och är lätt att nå med tåg direkt från flygplatsen. Retreatcentret erbjuder ett unikt tillfälle att uppleva yoga i en fredlig, orörd och idyllisk miljö. Det finns inga butiker eller bilar och knappt några människor på ön. Centret ligger i ett skyddat ekskogsområde där några av ekarna är 500 år gamla.

Kadermo Conscious Living är grundaren Stefan Engströms hem största delen av året. Han föddes på ön och startade retreatcentret 1994. Sedan dess har människor från hela världen rest dit för att träna yoga och medveten självutveckling med Stefan och gästlärare.

Veckoprogram
I retreatveckan ingår två dagliga yogaklasser, en på morgonen och en på eftermiddagen. Det finns två yogasalar med gott om plats för både asanautövande och tystare praktik. All yogaundervisning under veckan leds av Isabella Nitschke, KPJAYI auktoriserad Ashtanga yogalärare (nivå 2).

Vid ankomsten på söndag kväll samlas vi för en välkomstintroduktion följt av gemensam middag.

Morgonundervisningen äger rum mån – fre; erfarna Ashtanga Yoga-utövare erbjuds Mysoreklass och beroende på gruppens nivå kan nyare utövare erbjudas mer guidad träning vid behov. Innan morgonträningen utövar vi alla tystnad och deltagarna kan sitta i egen meditation och andningspraxis i meditationssalen.

Eftermiddagsundervisning hålls må-tor kl 16.30-18.30. Denna klass ger Isabella möjlighet att hjälpa deltagarna fördjupa sin förståelse av deras yogapraktik genom bl a asana teknik, yoga filosofi och chanting. Varje klass har ett särskilt tema utifrån deltagarnas behov och önskemål men kommer även att innehålla enkla andnings och avslappningstekniker. En lätt middag serveras klockan 19.00.

Logi

Deltagarna bor på olika ställen på ön; några rum finns i en tvåvåningsstuga med utsikt över havet vilket 10 minuters promenad från det stora huset, andra rum finns i vinterhuset som ligger närmare yoga shalan. Husen är byggda i en gammaldags traditionell stil från tidigt 1900-tal. Centret är eko-vänligt med bl a vedeldade duschar och torrtoa.

Vi åtnjuter dagligen vegetarisk lunch och middag tillagad av Anu från Anu’s Cafe i Mysore. Olika teer finns tillgängliga hela dagen. Caféet är också öppet på morgonen för kaffe och smoothies (ingår ej i priset). Efter lunch har du ledig tid att utforska omgivningen, gå, simma, paddla, läsa ett stort utbud av yogaböcker från biblioteket eller njuta av finsk bastu.

Bokning och betalning

Alla reservationer och betalningar görs via Stefan Engström per email: Stefan@Kadermo.fi. Antalet platser är begränsat för att deltagarna ska få en så speciell upplevelse som möjligt under den tid de vistas på ön. Retreatcentret har löpande verksamhet hela sommaren och det finns möjlighet att få rabatt för den som vill stanna mer än en vecka. För mer information och detaljer om sommarprogrammet besök Kadermo Conscious Living hemsida . Om du har frågor angående programmet och yogan hör gärna av dig till Isabella per e-post

Välkommen i sommar!

SPECIALKLASS – Guidad klass av Ashtangayogans andra serie

Denna klass leder deltagarna genom positionerna i Ashtanga yogans andra serie. Klassen leds enligt traditionellt vis på Sanskrit. Elever som vill delta ska ha fullföljt hela första serien och regelbundet utöva upp till (minst) Eka pada sirsasana i andra serien.

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå 2 vid KPJAYI i Mysore. Läs mer om Isabellas erfarenhet  här . Vänligen kontakta Isabella innan du anmäler dig.

Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolans hemsida

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

2 MASTERKLASSER med Nadia & Gabriel Stinga Rihani den 1 och 2 juni 2019

HITTA LÄTTHETEN OCH FLÖDET I DITT YOGAUTÖVANDE – Lördag 1 JUNI kl15-17 OCH SÖNDAG 2 JUNI kl15-17

I vårt yogautövande (liksom i livet) försöker vi ständigt hitta en balans mellan ansträngning och avspänning, mellan mjuk och stark. Denna workshop behandlar hur vi kan hitta samt finjustera olika tekniker för att med lätthet förflytta oss mellan olika asanas (yogapositioner). Vi lär oss dra vår energi mot kroppens mittpunkt (Bandha) för att skapa stabilitet och stöd då vi samtidigt öppnar kroppen genom asanas. När vi ritar uppmärksamheten och energin inåt kan vi öppna upp på ett sätt som säkerställer att vi inte överbelastar kroppen och vi skapar på så vis balans mellan flexibilitet med vår styrka.

En detaljerad beskrivning av de två masterklasserna samt en introduktion till Gabriel (svensk) och Nadia (australisk) finner du på den engelska versionen av vår hemsida (klicka i menyn för att byta språk). Missa inte detta unika tillfälle!

300kr för en klass eller 500kr för båda. Vänligen maila oss info@ashtangayogaml.se för att boka din plats.

SPECIALKLASS – Guidad klass av Ashtangayogans andra serie

Denna klass leder deltagarna genom positionerna i Ashtanga yogans andra serie. Klassen leds enligt traditionellt vis på Sanskrit. Elever som vill delta ska ha fullföljt hela första serien och regelbundet utöva upp till (minst) Eka pada sirsasana i andra serien.

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå 2 vid KPJAYI i Mysore. Läs mer om Isabellas erfarenhet  här . Vänligen kontakta Isabella innan du anmäler dig.

Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolans hemsida

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Ashtanga yoga workshop & Yoga of Presence and Wholeness med Stefan Engström

Beskrivningen av denna helg workshop 5-8 april 2019 finns ännu bara på engelska. Byt gärna till vår engelska version av sidan för att läsa om programmet och om Stefan (klicka i menyn för byte av språk).

YOGA STOPS TRAFFICK – välgörenhetsklass

Yoga Stops Traffick (YST) är ett globalt yoga-event som anordnas i syfte att öka medvetenheten kring människohandel och för samla in pengar till anti-trafficking organisationen Odanadi Seva Trust som är baserad i Mysore, Indien.

Varje år i mars gör deltagare vid yogaskolor världen över 108 solhälsningar till stöd för Odanadi. I år äger det globala YST rum den 10:e Mars, men vi på Ashtanga Yoga Malmö/Lund är lite sena i år och gör våra solhälsningar vid fullmånen torsdagen den 21/3.

Genom att delta bidrar du till att sprida kunskap om den allvarliga och ökade exploatering av kvinnor och barn som pågår inte bara i Indien utan världen över. Ditt deltagande hjälper till att samla in pengar för att stödja Odanadi Seva Trusts viktiga arbete när det gäller förebyggande, räddning och rehabilitering av en del av kvinnor och barn i delstatens Karnataka,Indien.

Isabella leder deltagarna genom 108st solhälsning A, vilket tar ungefär 50 minuter. Man behöver inte göra alla 108 för att delta utan gör så många man vill eller orkar.  Varför inte samarbeta med en partner och göra hälften var eller ta med familjen och göra det hela som ett team?

Klassen är kostnadsfri men deltagarna uppmuntras att bidra ekonomiskt med ett valfritt belopp. Alla donationer går direkt och oavkortat till Odanadi. Det går även bra att bidra separat i det fall att du inte kan/vill delta i solhälsningarna.

Maila oss för att anmäla dig eller registrera dig via Medborgarskolan (snart tillgängligt). För att läsa mer om Odanadi besök deras hemsida. För mer information om Yoga Stops Traffick, klicka här

Yoga och rädsla

Hur en regelbunden praktik kan leda till ökad stresstålighet. Denna artikel finns enbart på engelska, byt därför gärna språk överst i menyraden för att läsa.

Här undervisar Isabella Ashtanga yoga som rehabilitering för PTSD, stress och depression i Rwanda 2011

FRIDAY FUN – chanting & grundläggande yoga filosofi (gång 2/4)

Nästa tillfälle 15/3 kl 17-19 i Malmö (kommande tillfällen 26/4, 17/5)

Kurs på 4 gånger, kan gås som kurs eller enskilt tillfälle MEN den som skriver upp sig på hela kursen har företräde. Varje tillfälle kostar160kr. Den 15/3 är andra gången på kursen.

Under vårsäsongen löper våra Friday-fun after work klasser som kurs över 4 tillfällen. Varje tillfälle är 2 timmar med fokus på fördelarna av andning och chanting. Vid varje tillfälle utforskar vi och provar några grundläggande andningsövningar följt av chanting av specifika Vediska mantran. Deltagarna introduceras också till hur man chantar de första två kapitlen i den filosofiska texten Yoga Sutras och diskuterar dess betydelse för vårt dagliga yogautövande. Vid varje tillfälle väljer vi ut några särskilt viktiga sutror från kapitel 1 och 2 som vi analyserar på djupet.

Kursen är öppen för alla som är intresserade av att lära sig mer om vikten av att chanting inom yogautövande  och att lära sig grunderna i yogans filosofi. Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad vid KPJAYI i Mysore. Läs mer om Isabellas erfarenhet här

Kursen drivs i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Förhandsregistrering för kursen krävs. Anmäl dig till andra tillfället 15/3 här  De kommande tillfällena är tillgängliga för anmälan på Medborgarskolans hemsida. Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Lund – FULLBOKAD

Grundkursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans basics och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från grunden. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Isabella Nitschke, erfaren yogalärare och auktoriserad (nivå 2) vid KPJAYI, Mysore, Indien.

Kursen löper över 9 tillfällen med start måndag 4 mars 2019 kl 17.15 (vi pausar under påsklovet). Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig)

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Grundkursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans basics och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från grunden. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Isabella Nitschke, erfaren yogalärare och auktoriserad (nivå 2) vid KPJAYI, Mysore, Indien.

Kursen löper över 9 tillfällen med start söndag 3 mars 2019 kl 11.15 (vi pausar under påsklovet). Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig)

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Äldre inlägg

Torsdagen den 21/3 är det fullmåne och vi tar paus i mysoreundervisningen denna dag. På kvällen kl 17 gör vi 108 solhälsningar som stöd för Yoga Stops Traffick. Välkomna!