ASHTANGA YOGA SOMMARRETREAT med Isabella hos KADERMO CONSCIOUS LIVING

Etikett: summer

ASHTANGA YOGA SOMMARRETREAT med Isabella hos KADERMO CONSCIOUS LIVING

Den 8-13 juli 2018 leder Isabella en veckas  Ashtanga Yoga retreat hos Kadermo Conscious Living i Finland. Retreatcentret ägs och drivs av Stefan Engström, senior Ashtanga yogalärare.

Kadermo retreat center
Ön Kadermo ligger enbart några timmar från Helsingfors och är lätt att nå med tåg direkt från flygplatsen. Retreatcentret erbjuder ett unikt tillfälle att uppleva yoga i en fredlig, orörd och idyllisk miljö. Det finns inga butiker eller bilar och knappast några människor på ön. Centret ligger i ett skyddat ekskogsområde på ön där några av ekarna är 500 år gamla.

Kadermo Conscious Living är grundaren Stefan Engströms hem för det mesta av året. Han föddes på ön och startade retreatcentret 1994. Sedan dess har människor från hela världen rest dit för att träna yoga och medveten självutveckling med Stefan och gästlärare.

Veckoprogram
I veckan ingår två dagliga yogaklasser, en på morgonen och en på eftermiddagen. Det finns två yogasalar med gott om plats för både asanautövande och tystare praktik. All yogaundervisning under veckan leds av Isabella Nitschke, KPJAYI auktoriserad Ashtanga yogalärare (nivå 2).

Vid ankomsten på söndag kväll samlas vi för en introduktion och välkomnande till ön följt av gemensam middag.

Morgonundervisningen  äger rum må – fre; erfarna Ashtanga Yoga-utövare erbjuds Mysoreklass från 09.00, medan den som är ny till Ashtanga eller som vill ha mer stöd finns möjlighet till en guidad Ashtanga yoga-klass (halva första serien) från 08.00. Innan morgonträningen utövar vi alla tystnad och deltagarna kan göra egen meditation och andningspraxis i meditationssalen eller sitta tyst tillsammans med Isabella ca 07.30.

Eftermiddagsundervisningen hålls må-tor kl 16.30-18.30. Denna klass ger Isabella möjlighet att hjälpa dig att fördjupa din förståelse av din yogapraktik genom bl a asana teknik, yoga filosofi och chanting. Varje klass har ett särskilt tema utifrån deltagarnas behov och önskemål men kommer även att innehålla enkla pranayama och avslappningstekniker. En lätt middag serveras klockan 19.00.

Logi

Deltagarna bor på olika ställen på ön; några rum finns i en tvåvåningsstuga med utsikt över havet vilket 10 minuters promenad från det stora huset, andra rum finns i vinterhuset som ligger närmare yoga shalan. Husen är byggda i en gammaldags traditionell stil från tidigt 1900-tal. Centret är eko-vänligt med bl a vedeldade duschar och torrtoa.

Vi åtnjuter dagligen vegetarisk lunch och middag tillagad av Anu från Anu’s Cafe i Mysore. Herbal Pukka te finns tillgängliga hela dagen. Caféet är också öppet på morgonen för kaffe och smoothies (ingår ej i priset). Efter lunch har du ledig tid att utforska omgivningen, gå, simma, åka paddling, läsa ett stort utbud av yogaböcker från biblioteket eller njut av finsk bastu.

Bokning och betalning

Alla reservationer och betalningar görs via Stefan Engström, Kadermo Conscious Living via e-post. Antalet platser är begränsat för att deltagarna ska få en så speciell upplevelse som möjigt under den tid de vistas på ön. Retreatcentret har löpande verksamhet hela sommaren och det finns möjlighet att få rabatt för den som vill stanna emer än en vecka. För mer information och detaljer om sommarprogrammet besök Kadermo Conscious Living hemsida . Om du har frågor ang programmet och yogan hör gärna av dig till Isabella per e-post

Välkommen i sommar!

NYHETSBREV JUNI 2018

Vårterminen går mot sitt slut och den 1 juli tar sommarschemat över. I detta nyhetsbrev kan du läsa om sommarens öppettider, planerade yogaresor i juli och augusti, samt få en smygtitt på vad som händer i höst. Vi vill också flagga för att torsdagen den 21/6 är det ”internationella yogadagen” och vi vill uppmärksamma denna dag med att ordna en insamling till organisationen V-Care i Mysore som vi stödjer sedan länge. Yoga är ju inte enbart positioner på yogamattan utan innebär även att hjälpa andra och ge tillbaka till samhället. Från den 21/6 och en vecka framåt kan du lämna ditt bidrag antingen kontant när du kommer till shalan eller via swish 123 576 46 91. Läs mer om V-Care och det arbete de utför med barn från de kastlösa grupperna i Indien här. I juli kommer Lisa Lalér från vår samarbetspartner Yogashala Stockholm att besöka V-Care i Mysore och vi hoppas få en lägesrapport då.

SOMMARSCHEMA – I juli månad har vi begränsade öppettider i några veckor;  det blir Mysoreklasser varierat med self-practice. Ett detaljerat schema hittar ni på här.  Ni som köper kort över perioden 1-31 juli får kompensation med utökad giltighetstid för era kort. Glöm inte att vi har stängt på Midsommarafton den 22/6 och torsdagen den 28/6 som är fullmåne.

YOGA RESOR – I sommar håller Isabella två yoga-retreat;  först en vecka i Finland i juli och sedan en yogahelg i Uddebo i augusti.

Uddebo

Vecko-retreatet äger rum den 8-13 juli hos Kadermo Conscious Living inte långt från Helsingfors i Finländska skärgården. På ön Kadermo kan du koppla bort civilisationen helt och njuta av dagar fulla av yoga, läcker vegetarisk mat och avkoppling i en helt unik miljö. Det finns fortfarande några platser kvar! Du kan läsa mer och boka via vår här. Missa inte denna resa!

Sista helgen i augusti 24-26/8, återvänder vi till Uddebo för en två dagars Ashtanga yoga intensivhelg. Vi upprepar de senaste två årens succé och anordnar ännu ett retreat i den mysiga gamla skolbyggnaden i Uddebo. Resan är mycket populär – vänta därför inte för länge utan läs mer och boka här

HÖSTSCHEMAT drar igång den 1augusti och läggs upp på webben under juli månad. Redan nu kan ni se alla grund och fortsättningskurser på evenemangssidan. Det är inga större förändringar i höstens schema mer än att fortsättningskursen som ägt rum på onsdagskvällar i Lund, flyttas till söndagar i Malmö. Då kan den som försover sig till Mysoren och/eller den som önskar fortsatt mer vägledning efter grundkursen fortfarande få chans att träna den dagen. Kursen gås i sin helhet eller med klippkort. Övergripande info om grund och fortsättningskurser hittar du här

FRIDAY-FUN – höstterminens första alternativa after-work äger rum i Malmö den 31 augusti kl 17-19. Klassen återgår till grunderna i Ashtanga yogan, nämligen andningen och kroppslås. Läs mer om klassen och anmäl dig här. Det blir garanterat roligt!

Nästa nyhetsbrev utkommer i mitten av augusti. Tills dess ber vi dig hålla utkik på vår nyhetssida för tillfälliga ändringar och/eller följa oss på sociala medier som Facebook och Instagram.

Glad sommar! 🙂

Havsutsikt från Kadermo, Finland

NYHETSBREV PÅSK 2018

Den färgglada påsken är här och lyser upp tillvaron. Våren och varmare temperaturer låter dessvärre vänta på sig. I shalan har vi det däremot varmt både bokstavligt och sett ur hjärtats perspektiv. Som ni vet har vi flyttat till nya lokaler och har hunnit bo in oss även om det återstår en del småsaker att fixa. Nya lokaler innebär nya rutiner och regler som ni kan läsa om i detta nyhetsbrev. Brevet innehåller även info om öppettider i påsk, nya grund och fortsättningskurser i april samt andra evenemang i vår och sommar. Forsätt läsa nedan så får ni koll på allt som händer framöver.

PÅSKSCHEMA – alla öppettider och eventuella schemaändringar i påsken och för resten av terminen hittas här På påskdagen den 1/4 kl 9.00 är det dags för vår månatliga guidade klass av första serien. Mysoreklassen utgår då. Klassen passar alla utom den som är helt ny till Ashtanga yoga. Kom i tid om du vill delta! Efter klassen har vi ”Tea&Talk” där vi samtalar kring ett yogarelaterat ämne. Denna gång är temat ”Yoga i vardagen” och deltagarna inbjuds till en särskilt (rolig) utmaning

NYA LOKALER, NYA RUTINER – för få tillträde till våra nya studios i Malmö och Lund krävs numera portkod. Har du inte fått koden ber vi dig kontakta oss i god tid innan du kommer till practice. Du har tillgång till lokalerna 15 min innan klasstart: veckomorgnar kl 6.00, eftermiddagar kl 16.15 och på söndagar kl 8.30 (dock inte tidigare än detta). Du kan börja träna redan då men undervisningen (justeringar) börjar kl 6.30, 16.30 och 9.00. Sista insläpp på Mysore är 7.30, 17.30 och 10.00. Vi ber alla ta med en liten svetthandduk samt matthandduk för hygienens skull. Du som lånar matta ombeds torka av den efter användning. För allas trevnad uppskattar vi om ni följer dessa riktlinjer.

NYA GRUND & FORTSÄTTNINGSKURSER startar i Malmö och Lund andra veckan i april. All info om kurserna finns på Nybörjarsidan. Dela gärna med vänner och familj som kan tänkas vara intresserade.

SPECIALKLASSER – Vill du lära dig stå på huvudet och förstå grunderna i avslutningssekvensen i Ashtanga yoga så undervisar Isabella en särskild klass i Köpenhamn lördagen den 7 april kl 10-12. Läs mer och anmäl dig hos Astanga Yoga Copenhagen.

FRIDAY-FUN – vår månatliga alternativa after-work äger rum i Malmö den 13 april kl 17-19. Temat för klassen är  ”Happy Hips”. Anmäl dig i förväg då platserna tar slut snabbt. Mer info och anmälan här.

SOMMARENS ASHTANGA YOGA RETREAT äger i år rum på Kadermo Concious Living i Finland. Den 8-13 juli leder Isabella en veckas retreat på den idylliska ön Kadermo inte långt från Helsingfors. Det blir sex dagar fulla av yoga, läcker vegetarisk mat och avkoppling i en helt unik miljö. Läs mer om retreatet och se bilder på denna sida. Vi tar emot bokningar redan nu!

Det var allt för denna gång. Jag vill passa på att tacka alla som deltog i och/eller bidrog till eventet Yoga Stops Traffick i början av mars. Vi gjorde 108 solhälsningar och samlade in pengar till förmån för den indiska anti-trafficking organisationen Odanadi. Vi samlade in ca 5200kr som kommer överföras oavkortat till dem. Hjärtligt tack!

Nästa nyhetsbrev med fler nyheter om extra evenemang under sommaren 2018 kommer ut i maj. Tills dess ber vi dig hålla utkik här på vår nyhetssida för löpande nyheter och/eller följa oss på sociala medier som Facebook och Instagram för bilder och annat kul.

Vi ses på yogamattan!
Isabella

Photo credit: Alessia Campostrini

SOMMAR-RETREAT i Uddebo 8-12 juli 2017

ASHTANGA YOGA SOMMAR-RETREAT

Vi upprepar förra årets lyckade retreat och återvänder till Uddebo i juli 2017! Denna gång stannar vi hela 5 dagar från lördag den 8/7 (check in fredag kväll) till onsdag den 12/7. Ta chansen att följa med och få tid att fördjupa dig i Ashtanga yogan med erfarna läraren Isabella Nitschke, auktoriserad (nivå2) vid KPJAYI i Mysore Indien. Njut av dagar fyllda med yoga, bastubad, fin natur, härligt sällskap och god vegansk mat.

Vi bor enkelt men bekvämt i sovsal i Uddebos Konst & Trummelurhus där vi också yogar samt lagar all mat tillsammans. Retreatet bygger på att vi kollektivt hjälps åt med alla sysslor. Detta för att öka den sociala gemenskapen och trevnaden. Samtidigt ges självklart tillräckligt med utrymme för promenader, bad och annan egentid för den som vill återhämta sig.

Retreatet börjar med incheckning runt kl 17 på fredag kväll den 7/7 och samling kring en lättare kvällsmåltid vid kl 18.30. Vill man först ansluta till klassen på lördagsmorgon går det också bra.  Schemat för fem dagar lyder enligt följande:

Lördag 8/7

8.00-10.30 Mysoreklass

11-13.00 Brunch

15.30-17.30 eftermiddagsworkshop med fokus på höftöppnare

18.30 Middag

Söndag 9/7 (fullmåne)

8.00-10.00 Ashtanga yoga första serien – guidad klass

11-13.00 Brunch

16-17.30 Chanting, andningsövningar och guidad avslappning

18.30 Middag

Måndag 10/7 – Tisdag 11/7

8.00-10.30 Mysore klass

11-13.00 Brunch

15.30-17.30 eftermiddagsklass med varierande tema (teknik och frågor)

18.30 Middag

Onsdag 12/7

8.00-10.00 Ashtanga yoga första serien – guidad klass

10.00-10.45 Andningsövningar och guidad avslappning

11.15-12.30 Brunch

13.00 utcheckning

 Kostnad för yoga och logi i fem dagar är 2850kr. Hela summan betalas vid bokningstillfället. I priset ingår all yoga och fem nätter i sovsal. I nuläget är alla sovplatser på gården fullbokade men det är möjligt att själv ordna annat boende och bara betala för yogaundervisningen. Kostnad för enbart yogan är 2390kr för fem dagar. Här är några tips på boende i trakten Boende i Svenjunga/Tranemo or Limmareds Bed & Breakfast Det är också möjligt att deltaga enstaka dagar om man vill. Kontakta oss för prisinfo i detta fall.

Observera att matkostnaderna inte ingår i ovanstående pris utan betalas kontant vid ankomst till Uddebo. Vi beräknar ca 600kr per person för maten som vi handlar och lagar tillsammans. I kostnaden ingår brunch och kvällsmat varje dag (utom första och sista dagen då det bara blir en måltid) samt kaffe/te och frukt för den som önskar före morgonträningen. Vill du bo på annat håll och enbart delta vid några måltider kan detta ordnas. Vi ber dig informera oss om ditt val när du bokar så att vi kan beräkna kostnaden för varje deltagare. Alla måltider är vegetariska/veganska  men deltagarna uppmanas informera om särskilda kostvanor/allergier vid bokningstillfället.

Alla deltagare ombeds ta med egen yogamatta och handduk till practice. Övernattande gäster ombeds även ta med lakan och handdukar till dusch/bad.

Uddebo ligger ca 10 mil öster om Göteborg och är en gammal textilort som förvandlats till en by med fokus på hållbart leverne. Det är enkelt att ta sig dit med tåg/bil från Malmö eller buss från Göteborg. Vi planerar att ordna samåkning för deltagare som reser från Malmö/Lund. Observera dock att resan till och från Uddebo ingår inte i priset.

Vi har ett begränsat antal platser så boka tidigt för att säkra din plats. För bokning och ytterligare information vänligen kontakta oss

NYHETSBREV SOMMAR 2017

Sommaren är här med ledighet och mycket sol (hoppas vi!). Det nuvarande schemat löper tom den 7 juli och sedan har vi sommaruppehåll och stängt i några veckor mellan den 8-23 juli. Vi ber därför er som förvarar mattor i shalan i Malmö att ta hem och tvätta dem under tiden vi har stängt. De mattor som ingen tar hand om kommer vi att ge till second hand/återvinning. Hör av dig om du inte kan hämta din matta innan vi stänger. Vi öppnar igen den 24 juli med ett sommarschema som gäller fram till den 13 augusti varefter höstschemat tar vid. Du hittar all info om sommarens öppettider och schema här.

Innan sommaruppehållet hinner vi med en sista guidad klass den 2 juli. (Mysoreklassen utgår då). Klassen börjar kl 09.30 och du leds på traditionellt vis (Sanskrit) igenom Ashtanga yogans första serie. Alla är välkomna oavsett om man fullgjort serien eller ej. Viktigt är dock att du kommer i tid! Efter klassen bjuds alla in till en kopp té och sista yogadiskussionen för våren där vi funderar kring ”varför vi utövar yoga?”.

Under sommarpausen åker vi till Uddebo där Isabella leder ett 5-dagars Ashtanga yogaretreat. Vi återvänder till Uddebos Konst & Trummelurhus där vi höll till förra året. Det finns fortfarande möjlighet att följa med! Passa på att fördjupa din yoga-practice och njuta av god mat och gott sällskap! Kontakta oss om du är intresserad. Mer info här.

Höstschemat börjar den 14 augusti och löper fram till årsskiftet. I höst är klasstiderna lite justerade och nytt på schemat är att vi kommer ha två guidade klasser i månaden, varav hela första serien var fjärde söndag varje samt halva första serien (fram till Navasana) var fjärde torsdagskväll istället för Mysoreklass. Alla datum står på översiktsschemat som du kan ladda ned här: Höstschema 2017. Hela schemat kommer snart också ligga uppe på hemsidan.

Nya grundkurser i ashtanga yoga börjar i augusti och september i Lund respektive Malmö. All info om dessa finns här. Dela gärna med vänner och familj som kan vara intresserade. Ju fler som yogar desto roligare!

Särskilda workshops och evenemang är också redan planerade inför hösten. Friday-fun fortsätter och likaså gör Yoga-diskussionerna efter guidad klass på söndagar. Utöver detta kommer Isabella också undervisa workshops och Mysore i Köpenhamn vid ett antal tillfällen. Många av höstens evenemang finns redan publicerade på evenemangsidan. Gå in och läs och anmäl dig redan nu (platserna brukar gå åt snabbt!).

Vår lärare R Sharath Jois kommer som bekant till Köpenhamn den första veckan i augusti och andra veckan är han i Stockholm. Man kan fortfarande anmäla sig men det finns bara få platser kvar – mer info här. Ni som bokat (och betalat) för Köpenhamn kan meddela Isabella så hämtar hon era passerkort och delar ut dem i Lund och Malmö veckan den 24-31 juli.

Nästa nyhetsbrev skickas ut strax före höststarten. Där får ni mer detaljerad information om allt som händer framöver. Hoppas såklart få se de flesta av er under sommaren, men vill ändå passa på att tacka för denna termin!

Glad sommar!

SOMMARSCHEMA 2017

I sommar kommer vi undantagsvis ha stängt 2,5 vecka i juli månad. Mellan den 8-23 juli tar vi en liten paus i Malmö/Lund. Först åker vi till Uddebo för 5-dagars retreat (8-12 juli) – det finns fortfarande möjlighet att följa med (läs mer om retreatet  här). Därefter tar vi några dagars semester och öppnar igen måndagen den 24:e juli. Om du har ett kort som löper över perioden vi har stängt ber vi dig ta med kortet när du kommer till träningen så förlänger vi kortet med motsvarande tid.

Mellan den 24/7 till den 13/8 äger ett sommarschema rum och därefter tar det reguljära (höst) schemat vid den 14/8. Isabella återupptar undervisningen den 24/7, men de två första veckorna i augusti kommer hon vara involverad i R. Sharath Jois’ besök i Köpenhamn och Stockholm (mer info här ). Miho and Anna vikarierar under den tiden. Kolla in sommarschemat här nedan eller ladda ned din egen version av årets Sommarschema 2017

Nyhetsbrev sommar 2016

1Semestrar och skollov står inför dörren men yogashalan håller öppet för practice alla sommarmånaderna. Schemat rullar på som vanligt med några få ändringar i juni (se nedan). I juli och augusti reser Isabella till Mysore i Indien för att delta i en särskild kurs för KPJAYI auktoriserade lärare med R. Sharath Jois. Under tiden Isabella är borta har vi glädjen att välkomna Karolina Zakrzewska, som är manager på yoga-retreatcentret Purple Valley i Goa, Indien. Karolina vikarierar på klasserna i Malmö medan Miho tar hand om Lund. Mer om Karolina och Miho hittar du under fliken lärare. Nedan kan du kan du läsa om sommarens händelser och ladda ned sommarschemat:

JUNI – TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR  
Söndag 5/6 Mysoreklassen i Malmö kl 9.30-11.30 äger undantagsvis rum trots nymåne. (den planerade workshoppen i armbalanser är uppskjuten till hösten)

Måndag 6/6 (nationaldagen) Mysoreklass i Malmö kl 9.30-11.30

Fredag 17/6 och 24/6  Ledd klass i Malmö kl 17.15 inställd.
Morgon-mysore i Lund kl 6.15-8.30 äger rum som vanligt båda dagarna.

Söndag 19/6 Mysoreklassen i Malmö inställd. Studion är dock öppen för själv-practice kl 9.30-11.30.

Måndag 20/6 är fullmåne och alla klasser är inställda

JULI+AUGUSTI SOMMARSCHEMA
Mellan den 27/6 och 2/9 gäller ett något reducerat sommarschema. Du kan ladda ned det här SOMMAR-SCHEMA 2016 eller konsultera schemasidan. Observera att vi tre veckor i juli enbart har öppet för själv-practice. Då kan den som har ett giltigt kort komma och träna på egen hand men utan närvaro av lärare. Den som köper kort (gäller ej klippkort) som löper över dessa veckor får sitt kort förlängt med motsvarande tid. Isabella är tillbaka i början av september och återupptar sin undervisning då. Höstens schema startar den 4/9 och kommer läggas upp på webben under sommaren.

YOGARESOR
Helgen den 17-19:e juni reser vi till  Uddebo för ett mini yoga-retreat och firar ”yogisk midsommar” (OBS det är helgen före ”riktiga” midsommar). Det finns bara 1-2 platser kvar så vänta inte med att boka om du är sugen på att hänga med. Läs mer om helgen här

Första veckan i oktober åker vi tillbaka till gården på norra Mallorca där vi höll ett mycket uppskattat retreat för två år sedan. Passa på att förlänga sommaren och samtidigt få chansen att fördjupa dig i din yogapractice under en hel vecka. Läs mer och se bilder från gården på evenemangssidan.

Glöm inte att du också kan följa oss på Facebook.

yoga facebook

Vi ses på yogamattan!
Om shanti!