Temaklass i Köpenhamn: Twists & Core

Etikett: Copenhagen

Temaklass i Köpenhamn: Twists & Core

En stark men ändå rörlig bål  är nyckeln till många yogaställningar. Det är också viktigt för en sund kroppshållning och förutsättningen för god och djup andning. Genom regelbunden träning av första och andra serien i Ashtangayoga stärker vi gradvis den djupliggande bålmuskulaturen och skapar en stabil kärna, samtidigt som vi övar på att öka rörligheten i skuldror, bröstkorg och midja. Twists, dvs vridningar av överkroppen,  är viktiga för upprätthållandet av en frisk ryggrad och stimulerar samtidigt inre organ och främjar en god matsmältning.

Denna klass lägger fokus på tekniker som ökar både styrka och flexibilitet i bålen. Vi utforskar dynamiken i alltifrån enklare till mer avancerade twists/vridningar och lär oss hur man kan utföra sådana yogapositioner på ett sunt och säkert sätt.

Klassen leds av Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtanga Yogalärare (II) vid KPJAI, Mysore. Klassen hålls hos Astanga Yoga Köpenhamn och är öppen för alla nivåer av yogautövare utom helt nybörjare. Platserna är begränsade och förhandsregistrering sker via yoga@astanga.dk *.

* anmälan är bindande. Ingen återbetalning om avbokning måste sker senare än 24 timmar före start.

R Sharath Jois Europa Tour 2017

I augusti 2017 kommer vår lärare R Sharath Jois från KPJAYI i Mysore, Indien, tillbaka till Skandinavien där han gästar både Köpenhamn och Stockholm under var sin vecka.

Sharath besöker Köpenhamn den 1-6 augusti och Stockholm den 8-13 augusti. Under respektive vecka leder han klasser i Ashtanga Yogans första och andra serie samt undervisar Pranayama och håller en särskild konferens där alla deltagare får möjlighet att ställa frågor. Under sin Europa Tour besöker han även London som tredje destination.

Registrering till veckan i Köpenhamn respektive veckan i Stockholm öppnas i december2016/januari 2017 och görs via arrangörernas hemsidor. Där kan du redan nu redan läsa mer om workshoppen och hålla dig uppdaterad inför besöket.

Arrangör för veckan i Köpenhamn är Astanga Yoga Copenhagen och för Stockholm Yogashala Stockholm. Om du hellre vill ha information om Sharath’s vecka i London kolla in Astanga Yoga London

sharath-group-picture

Sharath i Köpenhamn 2015

NYHETSBREV SOMMAR 2017

Sommaren är här med ledighet och mycket sol (hoppas vi!). Det nuvarande schemat löper tom den 7 juli och sedan har vi sommaruppehåll och stängt i några veckor mellan den 8-23 juli. Vi ber därför er som förvarar mattor i shalan i Malmö att ta hem och tvätta dem under tiden vi har stängt. De mattor som ingen tar hand om kommer vi att ge till second hand/återvinning. Hör av dig om du inte kan hämta din matta innan vi stänger. Vi öppnar igen den 24 juli med ett sommarschema som gäller fram till den 13 augusti varefter höstschemat tar vid. Du hittar all info om sommarens öppettider och schema här.

Innan sommaruppehållet hinner vi med en sista guidad klass den 2 juli. (Mysoreklassen utgår då). Klassen börjar kl 09.30 och du leds på traditionellt vis (Sanskrit) igenom Ashtanga yogans första serie. Alla är välkomna oavsett om man fullgjort serien eller ej. Viktigt är dock att du kommer i tid! Efter klassen bjuds alla in till en kopp té och sista yogadiskussionen för våren där vi funderar kring ”varför vi utövar yoga?”.

Under sommarpausen åker vi till Uddebo där Isabella leder ett 5-dagars Ashtanga yogaretreat. Vi återvänder till Uddebos Konst & Trummelurhus där vi höll till förra året. Det finns fortfarande möjlighet att följa med! Passa på att fördjupa din yoga-practice och njuta av god mat och gott sällskap! Kontakta oss om du är intresserad. Mer info här.

Höstschemat börjar den 14 augusti och löper fram till årsskiftet. I höst är klasstiderna lite justerade och nytt på schemat är att vi kommer ha två guidade klasser i månaden, varav hela första serien var fjärde söndag varje samt halva första serien (fram till Navasana) var fjärde torsdagskväll istället för Mysoreklass. Alla datum står på översiktsschemat som du kan ladda ned här: Höstschema 2017. Hela schemat kommer snart också ligga uppe på hemsidan.

Nya grundkurser i ashtanga yoga börjar i augusti och september i Lund respektive Malmö. All info om dessa finns här. Dela gärna med vänner och familj som kan vara intresserade. Ju fler som yogar desto roligare!

Särskilda workshops och evenemang är också redan planerade inför hösten. Friday-fun fortsätter och likaså gör Yoga-diskussionerna efter guidad klass på söndagar. Utöver detta kommer Isabella också undervisa workshops och Mysore i Köpenhamn vid ett antal tillfällen. Många av höstens evenemang finns redan publicerade på evenemangsidan. Gå in och läs och anmäl dig redan nu (platserna brukar gå åt snabbt!).

Vår lärare R Sharath Jois kommer som bekant till Köpenhamn den första veckan i augusti och andra veckan är han i Stockholm. Man kan fortfarande anmäla sig men det finns bara få platser kvar – mer info här. Ni som bokat (och betalat) för Köpenhamn kan meddela Isabella så hämtar hon era passerkort och delar ut dem i Lund och Malmö veckan den 24-31 juli.

Nästa nyhetsbrev skickas ut strax före höststarten. Där får ni mer detaljerad information om allt som händer framöver. Hoppas såklart få se de flesta av er under sommaren, men vill ändå passa på att tacka för denna termin!

Glad sommar!

SOMMARSCHEMA 2017

I sommar kommer vi undantagsvis ha stängt 2,5 vecka i juli månad. Mellan den 8-23 juli tar vi en liten paus i Malmö/Lund. Först åker vi till Uddebo för 5-dagars retreat (8-12 juli) – det finns fortfarande möjlighet att följa med (läs mer om retreatet  här). Därefter tar vi några dagars semester och öppnar igen måndagen den 24:e juli. Om du har ett kort som löper över perioden vi har stängt ber vi dig ta med kortet när du kommer till träningen så förlänger vi kortet med motsvarande tid.

Mellan den 24/7 till den 13/8 äger ett sommarschema rum och därefter tar det reguljära (höst) schemat vid den 14/8. Isabella återupptar undervisningen den 24/7, men de två första veckorna i augusti kommer hon vara involverad i R. Sharath Jois’ besök i Köpenhamn och Stockholm (mer info här ). Miho and Anna vikarierar under den tiden. Kolla in sommarschemat här nedan eller ladda ned din egen version av årets Sommarschema 2017

Nyhetsbrev november 2016

om-pumpkinVi är mitt i hösten och har precis ställt om klockan till ”normal-tid” igen. Kommande kyla och mörker kan vara en utmaning för motivationen men en regelbunden yoga-practice hjälper mot detta och genererar ny energi. Jag ser fram emot att fortsatt välkomna er på yogaskolan i Malmö och Lund.

MOON-DAYS – i november rullar undervisningen på som vanligt MEN vi pausar enligt Ashtanga-tradition de dagar det är full/nymåne. I november faller dessa dagar den 14/11 och 29/11. Läs mer om ”moon-days” här.

SELF-PRACTICE – du vet väl att du utöver de lärarledda mysore-klasserna har möjlighet att utnyttja lokalen för ”self-practice” (egen-träning utan justeringar) alla vardagsmorgnar. Self-practice är öppet för de som har någon form av träningskort hos oss. Konsultera schemat för att se de aktuella tiderna.

NYA GRUNDKURSER – startar i Lund måndagen den 7:e november kl17.15. Kommande grundkurs i Malmö är en 4-dagars intensivkurs i mellandagarna med start 26:e december. Det finns fortfarande chans att anmäla sig till båda kurserna och vet du någon som är nyfiken på yoga får du gärna tipsa dem! All info om kommande grundkurser hittar du här

GUIDAD KLASS – Söndagen den 6:e november är det återigen dags för den månatliga guidade klassen av Ashtanga Yogans första serie. Mysore-klassen utgår denna dag. Den guidade klassen börjar kl 9.30 och du leds på traditionellt vis (Sanskrit)  igenom Primary series. Alla är välkomna oavsett om man fullgjort första serien eller ej. Viktigt är dock att du kommer i tid! Efter klassen bjuds alla in till yoga-diskussion med temat Solhälsningens ursprung och betydelse. Det ges också utrymme för frågor om din träning och yogans roll i vardagen.

FREDAGS-KUL – den 25:e november är åter dags för Fredags-kul. Den alternativa after-work klassen har redan hunnit bli populär med två fullbokade tillfällen i höst. Den tredje klassen har temat ”The art of back bending” – dvs konsten att göra bakåtböjningar. Läs mer och säkra din plats här. Kom och lek!

Till sist kan jag med glädje meddela att vår lärare R. Sharath Jois kommer till Europa och Skandinavien igen! I augusti 2017 gästar han både Köpenhamn och Stockholm. Det innebär chans till practice med Sharath på hemmaplan i två hela veckor! Läs mer om hans kommande besök här

I nästa nyhetsbrev  som utkommer i början av december får du information om jul och nyårsschema, särskilda events och kurser under jullovet samt annat smått och gott! Tills dess kan man hålla sig uppdaterad genom att följa vår sida på Facebook eller besöka vår hemsida regelbundet.

surya-n-picture