SPECIALKLASS – Guidad klass av Ashtangayogans andra serie

Etikett: ashtanga yoga (sida 1 av 8)

SPECIALKLASS – Guidad klass av Ashtangayogans andra serie

Denna klass leder deltagarna genom positionerna i Ashtanga yogans andra serie. Klassen leds enligt traditionellt vis på Sanskrit. Elever som vill delta ska ha fullföljt hela första serien och regelbundet utöva upp till (minst) Eka pada sirsasana i andra serien.

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå 2 vid KPJAYI i Mysore. Läs mer om Isabellas erfarenhet  här . Vänligen kontakta Isabella innan du anmäler dig.

Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolans hemsida

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

SPECIALKLASS – Guidad klass av Ashtangayogans andra serie

Denna klass leder deltagarna genom positionerna i Ashtanga yogans andra serie. Klassen leds enligt traditionellt vis på Sanskrit. Elever som vill delta ska ha fullföljt hela första serien och regelbundet utöva upp till (minst) Eka pada sirsasana i andra serien.

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå 2 vid KPJAYI i Mysore. Läs mer om Isabellas erfarenhet  här . Vänligen kontakta Isabella innan du anmäler dig.

Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolans hemsida

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Ashtanga yoga workshop & Anatomy of Wholeness med Stefan Engström

Beskrivningen av denna helg workshop 5-8 april 2019 finns ännu bara på engelska. Byt gärna till vår engelska version av sidan för att läsa om programmet och om Stefan.

Ashtanga Grund/fortsättningskurs nivå 2 i Lund

Denna grund/fortsättning nivå 2 passar dig som redan gått en Grund/nybörjarkurs i Ashtanga yoga hos oss och/eller vid en annan yogaskola och som önskar fortsätta med guidad klass istället för eller parallellt med Mysoreklasser. Kursen är även lämplig för den som vill träna i långsammare tempo,  eller den som behöver/vill få mer tid att gå igenom vissa positioner. Personer som tidigare tränat Ashtanga och som gjort uppehåll och behöver fräscha upp sitt minne rekommenderas också denna kurs.

Kursen löper över 7 tillfällen med start onsdagen den 6 mars kl 17.15 (vi pausar under påsklovet). Vid varje tillfälle leds du genom den stående sekvensen samt några sittande positioner i Ashtanga yogans första serie. Målet är att ha gått igenom halva första serien vid kursens slut. Varje kurstillfälle har också ett fokus med förberedelse på särskilt svåra moment som bakåtböjningar, skulderstående eller huvudstående. Fokus läggs särskilt på korrekt utövande av andningsteknik i koordination med rörelse och kroppslås. Tempot är långsammare än en traditionellt guidad klass och läraren visar positionerna vid behov. Syftet med kursen är att du ska minnas sekvensen och bli mer självständig i ditt yogautövande.

Kursen är öppen för alla (utom helt nybörjare). Du kan använda ditt klipp/periodkort för drop-in eller anmäla dig och gå klassen som kurs (elever som anmäler sig till kursen har förtur). Föranmälan sker via K-Yoga/Medborgarskolan(klicka på länken för att anmäla dig)

Alla elever rekommenderas också att komma till i Mysore klasserna (se klassbeskrivning) parallellt med kursen (gäller ej klippkortsdeltagare). Ett gratis Mysoretillfälle per vecka ingår i kurspriset.

Kursen leds av Isabella Nitschke (auktoriserad Ashtangayogalärare vid KPJAYI i Mysore, Indien)

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Lund

Grundkursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans basics och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från grunden. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Isabella Nitschke, erfaren yogalärare och auktoriserad (nivå 2) vid KPJAYI, Mysore, Indien.

Kursen löper över 9 tillfällen med start måndag 4 mars 2019 kl 17.15 (vi pausar under påsklovet). Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig)

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Grundkursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans basics och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från grunden. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Isabella Nitschke, erfaren yogalärare och auktoriserad (nivå 2) vid KPJAYI, Mysore, Indien.

Kursen löper över 9 tillfällen med start söndag 3 mars 2019 kl 11.15 (vi pausar under påsklovet). Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig)

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

FRIDAY FUN – chanting & grundläggande yoga filosofi (4ggr)

15/2, 15/3, 26/4, 17/5 kl 17-19 i Malmö

Kurs på 4 gånger, kan gås som kurs eller enskilt tillfälle MEN den som skriver upp sig på hela kursen har företräde. Varje tillfälle kostar160kr.

Under vårsäsongen löper våra Friday-fun after work klasser som kurs över 4 tillfällen. Varje tillfälle är 2 timmar med fokus på fördelarna av andning och chanting. Vid varje tillfälle utforskar vi och provar några grundläggande andningsövningar följt av chanting av specifika Vediska mantran. Deltagarna introduceras också till hur man chantar de första två kapitlen i den filosofiska texten Yoga Sutras och diskuterar dess betydelse för vårt dagliga yogautövande. Vid varje tillfälle väljer vi ut några särskilt viktiga sutror från kapitel 1 och 2 som vi analyserar på djupet. Varje klasstillfälle avslutas med en kort guidad avkoppling.

Kursen är öppen för alla som är intresserade av att lära sig mer om vikten av att chanting inom yogautövande  och att lära sig grunderna i yogans filosofi. Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad vid KPJAYI i Mysore. Läs mer om Isabellas erfarenhet här

Kursen drivs i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Förhandsregistrering för kursen krävs. Anmäl dig till första tillfället 15/2 här  De kommande tillfällena är tillgängliga för anmälan på Medborgarskolans hemsida. Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Ashtanga Grund/fortsättningskurs nivå 2 i Malmö

Denna grund/fortsättning nivå 2 passar dig som redan gått en Grund/nybörjarkurs i Ashtanga yoga hos oss och/eller vid en annan yogaskola och som önskar fortsätta med guidad klass istället för eller parallellt med Mysoreklasser. Kursen är även lämplig för den som vill träna i långsammare tempo,  eller den som behöver/vill få mer tid att gå igenom vissa positioner. Personer som tidigare tränat Ashtanga och som gjort uppehåll och behöver fräscha upp sitt minne rekommenderas också denna kurs.

Kursen löper över 9 tillfällen med start måndagen den 4 februari kl 17.15 (vi pausar under sportlovet). Vid varje tillfälle leds du genom den stående sekvensen samt några sittande positioner i Ashtanga yogans första serie. Målet är att ha gått igenom halva första serien vid kursens slut. Varje kurstillfälle har också ett fokus med förberedelse på särskilt svåra moment som bakåtböjningar, skulderstående eller huvudstående. Fokus läggs särskilt på korrekt utövande av andningsteknik i koordination med rörelse och kroppslås. Tempot är långsammare än en traditionellt guidad klass och läraren visar positionerna vid behov. Syftet med kursen är att du ska minnas sekvensen och bli mer självständig i ditt yogautövande.

Kursen är öppen för alla (utom helt nybörjare). Du kan använda ditt klipp/periodkort för drop-in eller anmäla dig och gå klassen som kurs (elever som anmäler sig till kursen har förtur). Föranmälan sker via K-Yoga/Medborgarskolan(klicka på länken för att anmäla dig)

Alla elever rekommenderas också att komma till i Mysore klasserna (se klassbeskrivning) parallellt med kursen (gäller ej klippkortsdeltagare). Ett gratis Mysoretillfälle per vecka ingår i kurspriset.

Kursen leds av Isabella Nitschke (auktoriserad Ashtangayogalärare vid KPJAYI i Mysore, Indien) och Sara Björs, assisterade lärare.

NYHETSBREV JANUARI 2019


Gott nytt år till er allihop! Varma hälsningar från Mysore, Indien där jag (Isabella) befinner mig för den årliga studieresan till KPJAYI för att själv vara elev och fylla på kunskaps och energiförråden. I år blir det dock bara en månads studier och praktik med Sharath och jag kommer hem igen i början av februari. Det är fullt här som vanligt med många bekanta men också nya ansikten. Sara som assisterar i mig i Malmö är också här. Glada nyheter är att jag i år igen får äran att assistera Sharath i shalan, nu vid det första skiftet. Det innebär att jag startar kl 04 och tillsammans med två andra hjälper till fram till klockan 06.30. Först därefter kan jag rulla ut min egen matta på en plats anvisad av Sharath. Det blir långa morgnar i shalan men jag är väldigt tacksam då det innebär att jag får lära mig mycket, erfarenheter som jag sedan kan ta med hem till er. Under tiden jag är här tar jag också privata chantinglektioner som förberedelse inför en kurs i chanting och yogafilosofi som kommer gå under våren. Men om det och om vårens händelser kan ni läsa nedan.

I januari har vi ett tillfälligt, lite reducerat schema. Miho, Sofia och Caroline ser till att undervisningen flyter på i min frånvaro. Vi har också glädjen att välkomna Jens Bache från Astanga Yoga Köpenhamn. Jens kommer undervisa två guidade Primary series klasser söndagen den 13 samt 20 januari. Missa inte chansen att träna för Jens som har mer än 20 års erfarenhet av resor till Mysore. Alla detaljer och hela januarischemat hittar ni här

VÅRENS SCHEMA startar söndagen den 3 februari med månatlig guidad primary klass i Malmö. Efteråt har vi som vanligt tea&talk där jag och Sara delar med oss av uplevelser från vistelsen i Mysore. Ni hittar vårschemat på schemasidan. Lägg märke till att det skett några förändringar:

  • Kvällsmysore på tisdagar och torsdagar i Malmö tas över av Miho och Sara. Jag undervisar hädanefter enbart morgon/fm Mysore.
  • Chantingen på söndagar ersätts av en Chanting och filosofikurs vid 4 tillfällen under våren. Detta för att vi ska kunna fördjupa vår praktik, få bättre kontinuitet samt förstå mer av texterna vi chantar. Kursen går som Friday-fun på fredagar i Malmö, 17-19. Läs mer här
  • Nya grundkurser i Lund och Malmö startar i mars. Kursen i Lund kommer äga rum i One Hot Spots lokaler på Råbygatan. Alla grundkurser med startdatum finns på här
  • Fortsättningskurser/guidadhalva första serien kommer hållas både i Malmö och Lund. Kursen/klassen i Malmö startar redan måndagen den 4/2 och i Lund drar vi igång i mars. Läs mer om fortsättningsklasserna här. Man kan som vanligt anmäla sig till hela kursen eller droppa in med klipp/månadskort i mån av plats.
  • Guidad klass av andra serienkommer hållas två gånger senare i vår som förberedelse för Sharath Jois besök i Stockholm och Köpenhamn i juli. Det är strikt reglerat vem som kan delta så läs noga klassbeskrivningen här och tala med mig innan du anmäler dig.

Jag är tacksam om ni tar er tid att läsa schemasidan ordentligt så att ni har koll på och respekterar våra riktlinjer i shalan samt våra öppnings/stängningstider.

GÄSTLÄRARE – Utöver det löpande schemat får vi under våren besök av Stefan Engström som kommer hålla en gästworkshop med temat ”Anatomy of wholeness” 5-8 april. Det blir både fysisk praktik med mysore och ledda klasser samt mer teoretiska eftermiddagsklasser. Mer info om Stefans besök kommer inom kort finnas under kommande workshops på evenemangssidan.

SOMMARRETREAT – den 7-12 juli återvänder vi till Kadermo Conscious Living i Finland. Isabella leder en veckas retreat där. Förra året var det fullt så vänta inte för länge med att boka. Mer info hittar du här.

Det var allt för denna gång. Vill ni köpa bomullsmattor, yogamattväskor eller andra yogatillbehör härifrån Mysore ber jag er beställa senast den 15/1. Priset är avhängigt växelkurs samt fraktkostnad. Hör av er per email.

Vi ses snart igen men tills dess kan ni hålla er uppdaterade genom vår Facebooksida samt gruppen ”Ashtanga Yoga Malmö/Lund practitioners” vi startat i anslutning till sidan. På Instagram kan man också följa en del av vad som händer medan jag är i Mysore. Alla andra nyheter publiceras här på vår nyhetssida/blog.

JANUARISCHEMA 2019

Under januari månad 2019 är Isabella i Mysore, Indien, för vidareutbildning vid KPJAYI . I hennes frånvaro vikarierar Miho, Sofia och Caroline enligt nedanstående schema. Du kan läsa om alla våra assisterande lärare på shalan här.

Dessutom har vi två söndagar äran att ta emot Jens Bache från Astanga Yoga København som kommer till shalan i Malmö för att undervisa guidad klass av första serien (klassen passar alla utom helt nybörjare). Jens har rest regelbundet till Mysore sedan början på 2000-talet och är tillsammans med Susanna Finocchi grundaren av Astanga Yoga København. Han är även den som organiserar och står värd för Sharaths besök i Köpenhamn. För närvarande läser Jens också indologi på Københavns Universitet med fokus på studier i Sanskrit och översättning av klassiska indiska texter. Ta tillfället i akt att träna med Jens som är en mycket erfaren och auktoriserad Ashtanga yoga lärare. Jens undervisar söndagen den 13:e samt 20:e januari.  Läs mer om Jens här

JANUARI 2019* klicka på schemat för större bild eller ladda ned din egen kopia här

Äldre inlägg

Under jul och nyårshelgerna samt i januari månad har vi ett något reducerat schema. Konsultera nyhets/bloggen samt schemasidan för all info. Vårens schema startar den 3 februari-2019.