FRIDAY-FUN: Back to Basics – välgörenhetsklass

Etikett: 2018 (sida 1 av 2)

FRIDAY-FUN: Back to Basics – välgörenhetsklass

Seva – 108 solhälsningar till förmån för V-Care

Årets sista Friday-fun avslutar serien Back to Basics i givandets tecken. Att utöva yoga innefattar mer än att bara göra positioner på yogamattan. Seva – som betyder osjälviskt handlande – är också en viktig del av yogan.

Sedan några år stödjer Ashtanga Yoga Malmö/Lund i samarbete med Yogashala Stockholm organisationen V-Care i Mysore, Indien. Organisationen arbetar för att ge barn från de kastlösa grupperna utbildning och en bättre framtid. Du kan läsa mer om V-Care och om Seva  på vår sida om Karma yoga.

Vi gör enligt tradition 108 solhälsningar och samlar in pengar till V-Care. Du kan ge valfri donation antingen kontant på plats eller via swish 123 576 46 91. Att göra 108 solhälsningar har en särskild betydelse och utförs ofta som en ceremoni. Det tar ca 45 minuter att utföra och det är valfritt om man vill göra alla 108 eller enbart en del. Efter klassen fikar vi tillsammans.

Klassen kostar inget (utöver din donation) men anmäl dig gärna i förväg via K-Yoga/Medborgarskolan . Kan du inte delta men vill bidra med en donation är du välkommen att kontakta oss

JUL & NYÅRSSCHEMA 2018/19

Mellan den 23/12 och 6/1 äger ett något reducerat jul och nyårsschema rum. Se översikten nedan eller ladda ned din egen kopia här. Isabella undervisar tom den 28/12 och reser sedan till Mysore, Indien från 29/12 till 1/2. Under tiden Isabella är borta vikarierar andra lärare. Ett mer detaljerat schema för perioden 7/1-1/2 hittar du om du följer länken här

Ashtangayoga med Isabella Nitschke i Borås

I november 2018 gästar Isabella USYoga i Borås för en helg. Det blir två dagar med mysoreklasser om morgonen och workshop/teknikklasser på eftermiddagen. För mer information, pris och anmälan se USYogas hemsida

FRIDAY-FUN: Back to basics – ”Jump back, jump through”

Lär dig grunderna i  Ashtanga yogans övergångar

Ashtanga yogan är känd för sitt konstanta flöde där rörelse och andning synkroniseras i ett system kallat vinyasa krama. Både i och mellan enskilda asanas utförs särskilda rörelsemönster för att främja cirkulation, lätta på muskelspänningar och samtidigt stärka kroppen och den djupliggande bålstrukturen.

I framförallt första men även andra serien av Ashtangayoga möter vi den sk “Jump back, jump thorugh”, ett komplicerat och utmanande rörelsemönster som kräver både styrka och smidighet. Denna klass ger dig chansen att utforska detta rörelsemönster från grunden och hur du gradvis kan närma dig utförandet av att lyfta dig själv, hoppa bak och hoppa igenom. Vi lär oss använda olika tekniker som stärker den djupliggande bålmuskulaturen och skapar en stabil kärna, samtidigt som vi övar på att öka rörligheten i höft och skulderparti.

Klassen leds av Isabella Nitschke. OBS! Workshoppen kräver att deltagarna har en regelbunden och stabil yoga practice – den är inte lämplig för helt nybörjare.

Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs. Detta gör du via K-Yoga/Medborgarskolan

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Grundkursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans basics och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från grunden. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Isabella Nitschke, erfaren yogalärare och auktoriserad (nivå 2) vid KPJAYI, Mysore, Indien.

Kursen löper över 7 tillfällen med start måndag 5 november 2018 kl 17.15. Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig)

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR NOV/DEC 2018

Vikariat november:

Söndag 18/11  Mysore, Malmö, kl9-11.15  – Miho vikarierar

Söndag 18/11 Fortsättningskurs kl11.30, Malmö – Sara vikarierar

Full/Nymåne stängt

Onsdag 7/11, Fredag 23/11, Fredag 7/12 samt lördag 22/12

Jul och nyårsschema

Ordinarie schema löper till den 21/12 och mellan den 23/12 till 13/1 har vi ett något reducerat jul/nyårsschema. Detta publiceras under december månad. Isabella är i Mysore i januari 2019 och vikarie kommer sköta undervisningen under den månaden.

NYHETSBREV OKTOBER 2018

Hösten har gjort sitt intåg och vi är redan i mitten av terminen. De första omgångarna av grundkurser är i avslutningsfasen och två grupper med nya ashtangis är flygfärdiga. Vi vill hälsa alla nya välkomna till Mysoreklasserna och samtidigt flagga för den ”Ashtanga Yoga Malmö/Lund Practitioner’s grupp vi startat på FB. Där kan man ställa frågor, utbyta erfarenheter, tipsa om saker och få intern info om shalan (klicka på länken ovan för att gå med). Detta nyhetsbrev innehåller viktig info inför oktober och november såsom tillfälliga schemaändringar, nya kurser och evenemang samt praktiska saker om vår shala.

NY INGÅNG I MALMÖ – vi ber er uppmärksamma att shalan i Malmö numera nås via porten på Grangatan 2 (runt hörnan). Den gamla portkoden gäller fortfarande men ska anges två gånger, först vid ytterporten och sedan vid glasdörren innanför i entrén. Knappsatsen finns intill dörren på vänster sida.

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR – vårt reguljära schema fortsätter till den 21/12 varefter ett jul&nyårsschema tar vid under några veckor. Vi ber er notera att mellan den 11-31:e oktober är Isabella i Indien för att delta i en sk Yatra i Himalaya med R. Sharath Jois och Eddie Stern. Undervisningen fortsätter som vanligt med vikarie i Isabellas frånvaro. Ett detaljerat schema för perioden hittar du här

GUIDAD FÖRSTA SERIE – äger rum första söndagen i månaden (Mysoreklassen utgår då). Kommande tillfällen är den 7/10 samt 4/11 kl 9.00. Klassen är öppen för alla men lämpar sig inte för helt nybörjare. Efter klassen har vi som vanligt tea&talk där vi samtalar om ett yogarelaterat tema. Den 7/10 talar vi om ”En hållbar yogapraktik” och den 4/11 delar Isabella med sig av historier från resan till Himalaya.
Den som inte känner sig redo för guidad klass av hela första serien är välkommen på Fortsättningsklassen (guidat upp till halva första serien) varje söndag kl 11.30 i Malmö.

NYA GRUNDSKURSER – startar i Malmö i november strax efter höstlovet. Kursen på måndagskvällar med start den 5/11 leds av Isabella och den på lördagsförmiddagar med start 10/11 leds av Sara. Alla våra kommande kurser finns redo för anmälan här

FRIDAY-FUN – vår alternativa after-work klass återkommer den 9/11 kl 17 i Malmö med temat ”Back to Basics: Jump back, jump through”. Det blir en tuff och utmanande, men som alltid lika kul workshop! Anmäl dig redan nu för att säkra din plats!

WORKSHOPS i andra städer – i november är Isabella inbjuden att undervisa särskilda helgworkshops hos USYoga i Borås och Mpiyo i Helsingborg. Häng på eller dela med vänner som är intresserade.

SPARA DATUMET – den 2 december när vårt årliga veganska knytkalas äger rum. Detta är en av årets trevligaste händelser och bör inte missas. Läs mer på evenemangssidan och boka in det i kalendern redan nu!

Nästa nyhetsbrev utkommer i slutet på november med mer info om sociala evenemang i shalan i december/januari samt schema för jul och nyårstiden. Tills dess håll er uppdaterade om dagliga nyheter genom att följa oss på Instagram och Facebook, eller att ha regelbunden uppsikt här på vår nyhetsida/blog

Vi ses på yogamattan!

(c) Sophie Håkansson Photography

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR OKTOBER 2018

Mellan den 11-31:e oktober är Isabella i Indien för att delta i en sk Yatra (pilgrimsresa) i Himalaya tillsammans med R. Sharath Jois och Eddie Stern (läs mer om resan här). I Isabellas frånvaro fortsätter undervisningsschemat som vanligt med fyra vikarier: Miho, Sara, Sofia och Ebba. Du har säkert redan träffat dem i shalan, men vill veta mer kan du läsa om dem här. Nedan hittar du ett detaljerat schema över vem som undervisar och när under tiden Isabella är borta.

FRIDAY-FUN: Back to basics och grunderna för en stabil practice

Fördjupning i solhälsningar och stående positioner i Ashtanga yoga

Solhälsningarna och den stående sekvensen i Ashtanga yoga ses ofta av många som enbart uppvärmning och skyndas därför snabbt förbi för att hinna till de ”roligare” positionerna i den egentliga serien. Att skynda förbi de stående positionerna är dock som att skjuta sig själv i foten då dessa lägger grunden för korrekt utövande av kommande positioner i både första och andra serien i Ashtanga yoga.

Sällan ges tillräckligt med tid och utrymme att utforska inte bara form utan även funktion och syfte av solhälsningar och stående sekvens. Man missar således förståelsen för den röda tråd som går från nedåtgående hund fram till huvudstående. Under denna klass ges därför tillfälle att undersöka, förstå och fördjupa sig i vikten av dessa positioner för att kunna gå vidare i sitt yogautövande på ett säkert och skadefritt sätt. Vi utforskar hur fotpositionering, andning och närvaro påverkar balans, stabilitet, styrka och smidighet i hela kroppen.

Klassen är öppen för alla men det är fördelaktigt om man har tidigare erfarenhet av yogautövande. Klassen ersätter inte en grundkurs och är snarare ett komplement och en fördjupning, INTE en introduktion.

Klassen leds av Isabella Nitschke. Antalet platser är begränsat, föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken)

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Lund

Grundkursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans basics och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från grunden. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Isabella Nitschke, erfaren yogalärare och auktoriserad (nivå 2) vid KPJAYI, Mysore, Indien.

Kursen löper över 6 tillfällen med start onsdag 29 augusti kl 17.15.  Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan och hålls på Hälsans Hus i Lund. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig)

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Äldre inlägg

Torsdagen den 21/3 är det fullmåne och vi tar paus i mysoreundervisningen denna dag. På kvällen kl 17 gör vi 108 solhälsningar som stöd för Yoga Stops Traffick. Välkomna!