(sida 2 av 3)

Artikel i Ashtanga Magazine

Isabella skrev nyligen en artikel i den online baserade skriften Ashtanga Magazine. Du hittar originalartikeln med alla bilder här:

Eller fortsätt läsa nedan (enbart engelsk version):

By Isabella Nitschke from Sweden

When I first came into contact with yoga twelve years ago, I saw it as a purely physical exercise. I did not have any knowledge of yoga philosophy and there was no teacher who could guide me. Yet very early into my yoga journey, I felt a strong need and duty to share with others the benefits I experienced from the practice. Little did I know at the time that this feeling had a name to it and that it was a central part of yoga philosophy. Sharath R. Jois, who has since become my guiding teacher, often urges us to “Do your duty (dharma), go out and give back to society”. This is also the message of many yoga texts: that we carry out our actions without attachment to the fruits of them and dedicate our practice to the good of all.

Karma yoga is the yoga of action and is one of the central themes of the Baghavad Gita which talks about the idea of non-attachment to the fruits of one’s actions. This is also true for the Yoga Sutras, where Abhyasa (practice) and Vairagya (non-attachment) are two central aspects of yoga. Seva – selfless service is the spiritual name for karma yoga. Doing Seva means to do good actions for the benefit of others without expecting anything in return.

When I was recommended to try yoga following a sports injury in 2004 my sole interest was to heal from the injury and I had no intention for yoga become a permanent activity in my life. I attended some yoga classes I found at the local gym in Brussels, Belgium, where I was coincidentally working as a spinning teacher in my spare time. However, the classes didn’t appeal to me as the pace was slow and I found no coordination with the breath, something was I used to do in my cycling and running. Then somehow I got my hands on David Swenson’s Ashtanga Yoga Primary Series DVD. I remember that I simply put it in the recorder and did the whole thing following David’s instructions. It was a mind blowing experience! I found it totally crazy and had to modify a lot of course. But there was pace, focus on the breath and a lot of sweating. I liked it!

At the time there was no Ashtanga Yoga available where I lived, so stuck to practicing with the DVD a couple of times a week for a few years. Yoga helped fix my injury, but very soon I noticed other benefits of having a regular practice. I had recently moved to China and started a very stressful job in international relations and the practice became a tool for me to stay more balanced in life. Unfortunately, I still ended up with a severe burnout where both body and mind fell into a big black hole and I stopped functioning at every level. Had it not been for the regular yoga practice I think I’d have fallen so deep that I wouldn’t have made it back from the darkness. But the practice cushioned the fall somewhat and it definitely helped bring me back to life. If I’d had a teacher at the time who could have guided me in my practice, I am convinced that the damage of the stress to my system would have been even less.

My experience of yoga’s healing abilities made me feel an instant need to share this fantastic practice with others. I particularly wanted to help prevent others from suffering the same way that I had or at least help them recover from similar situations. I decided to quit my career in international politics and work with yoga and people’s well-being full time. This change also involved a move to London where I finally found guidance in my Ashtanga practice. I retrained professionally and was fortunate to be accepted to a special training in yoga therapy for mental health. During this time I also stumbled upon an opportunity to go to Rwanda as a volunteer to teach yoga as a therapy to women who survived the genocide in 1994. This was my first chance of really giving back; to do Seva by helping others heal through yoga.

I fundraised for almost a year to be able to do the trip to Kigali where I got to work for a small not-for-profit organization called Project Air. The organization worked with rehabilitating women, but also men and children suffering from post-traumatic stress and other consequences from the 1994 genocide. For four months in 2011, I worked together with trauma counsellors and medical professionals from the US partner organization WE-ACTx and taught yoga to help the women, who were all also HIV-positive, recover from the experience of sexual abuse and other violence.

When I arrived in Kigali, Project Air had already been running for a few years, but during my time of teaching both old and new participants witnessed of rather dramatic changes to their overall wellbeing since starting yoga practice. Women who suffered from night mares and severe PTSD were able to sleep again; some of the men found that they were less aggressive and could deal better with their emotions; and all participants experienced physical health benefits including a better immune system. There were many other benefits to these individuals physical and mental health that I cannot list, but most importantly the practice made them smile and laugh again, which most hadn’t been able to do after the genocide. The practice gave them energy, zest for life and the feeling of being young again and this was one of the most beautiful things I have witnessed.

After the months spent in Rwanda, I have tried to continue to do regular Seva as part of my yoga practice. In London I was a member of the board of Odanadi UK and involved with the Yoga Stops Traffick campaign both in London and in Mysore. Most recently, through my yoga shala Ashtanga Yoga Malmö/Lund in southern Sweden, I’ve started a co-operation with Yoga Shala Stockholm and Astanga Yoga Copenhagen to help a small non-profit called V-Care based in Mysore. It is essential for me that not only my own practice but also to my teaching transmits the fact that yoga goes beyond the yoga mat. However, just like I came to yoga for purely physical benefits I don’t expect my students to want to engage beyond their physical practice. That said; I believe it is my duty as a teacher to inform them that while asana practice is only 2 hours a day, yoga practice goes on 24/7.

Sharath R. Jois says we should remember that there’s something bigger than us in life. The theme of dedicating our practice to something bigger is also central in the Mangala mantra, the closing chant of Ashtanga Yoga. It’s a reminder that we don’t do our practice for our own benefit only (then it’s easy to become neurotic and attached to the practice) but for the good of everyone. Not everyone is able to do Seva physically by volunteering or by donating money, but actions need not be that big. By doing the chant at the end of our practice we take the energy of the work we have just done and offer it to the benefit everyone else. Lokah samastah sukhino bhavantu (May all beings, everywhere, be happy and free)!

NYHETSBREV februari 2017

Gott nytt år till er alla – hoppas att 2017 har startat på allra bästa sätt för er. Jag kan med glädje meddela att för yogaskolan är det idel goda nyheter med spännande evenemang på gång under första hälften av året. Vårens schema innehåller ett utökat klassutbud med fler Mysoreklasser, nya grundkurser samt en ny serie av den populära ”Friday-fun”. Utöver det har ni chansen att följa med på både helg och vecko-retreat för att fördjupa er i yogautövandet. Fortsätt läsa för alla detaljer:

VÅRSCHEMAT går av stapeln den 1:e februari. Nytt för våren är att vi utökar morgon-mysoren till alla dagar i veckan. På tisdagar införs morgon-mysore i Lund och på torsdagar i Malmö kl 6.15-8.45. Observera att dessa klasser först startar i mars månad men fram tills dess äger själv-practice (öppen egenträning utan lärare) rum i respektive lokal under februari. Kom ihåg att du har tillträde till lokalen 15min före klassstart vid samtliga mysoreklasser morgon som kväll. Du kan se hela översiktsschemat och alla riktlinjer för träningen på schema-sidan.

GUIDAD KLASS av Ashtanga yogans första serie äger som vanligt rum första söndagen i månaden (Mysoreklassen utgår då). Nästa tillfälle är den 5/2. Klassen börjar kl 9.30 och du leds på traditionellt vis (Sanskrit)  igenom Primary series. Alla är välkomna oavsett om man fullgjort första serien eller ej. Viktigt är dock att du kommer i tid! Efter klassen bjuds ni in till yoga-diskussion om Yamas&Niyamas, Ashtanga yogans två första grenar och hur de kan appliceras på/utanför yogamattan. Det ges också utrymme för frågor om din träning och yogans roll i vardagen.

FRIDAY-FUN workshoppen fortsätter en gång per månad med start den 24/3 kl 17 i Malmö. Fokus för det första tillfället är andningen och dess betydelse för yogautövandet. Du hittar mer information om denna workshop här. Kommande datum för Friday-fun finns på översiktsschemat och när tema är utvalt för respektive tillfälle hittar du dem på Evenemangs-sidan. OBS! På grund av det ökade klassutbudet i vår kommer Friday-fun inte längre ingå i kortavgiften. Från och med februari ska alla deltagare måste anmäla sig online och betala workshoppen via Medborgarskolan.

EN SMYGTITT PÅ MARS avslöjar två nya grundkursstarter i Malmö respektive Lund -mer info hittar du under rubriken Nybörjare. Vi deltar också i det världsomspännande Yoga-evenemanget ”Yoga stops traffick” och gör 108 solhälsningar till stöd för organisationen Odanadi som arbetar mot trafficking av kvinnor och barn i Indien (läs mer om eventet här).

APRIL – WEEKEND WORKSHOP i Visby den 29/4-1/5 Över Valborgshelgen leder Isabella en workshop i Visby med temat ”Ashtanga Yoga som terapi – hur funkar det?”. Ta en paus ifrån Valborgsstöket och njut av yoga och våren på Gotland. Boka din plats medan flygbiljetter till Visby ännu är billiga! Läs mer om helgen här.

SOMMAR RETREAT i Uddebo 8-12 juli. Andra veckan i juli återvänder vi för ett 5-dagars Ashtanga yogaretreat i Uddebo. Förra årets mini-retreat i Uddebo Konst&Trummelurhus var mycket lyckat och vi hoppas att ni vill följa med och upprepa det. Mer info finner du här.

Till sist vill jag tacka alla som deltog i 2016-års sista klass som ägde rum den 30/12. Vi samlade in pengar till förmån för organisationen V-Care i Mysore och fick ihop över 3000kr som oavkortat går till V-Care. Ni som inte kunde delta men gärna vill bidra ändå kan kontakta oss för att göra en banköverföring eller swisha. Du kan förresten läsa mer om V-Care på deras hemsida

Vi ses på yogamattan!

Nyhetsbrev december 2016

img_2571December månad med alla högtider står för dörren. Året går mot sitt slut och ett nytt år med nya äventyr väntar. Höstens schema fortsätter till den 21/12 och därefter råder ett jul och nyårsschema mellan 22/12 till 31/1. Du kan ladda ned din kopia genom att klicka på följande länk JUL&Nyårsschema 2016-2017 eller konsultera schemasidan.

Vi börjar december med GUIDAD KLASS & AVSLUTNINGSBRUNCH den 4/12. Mysoreklas12391831_888187361297225_6926102448896074383_nsen utgår denna dag. Den guidade klassen börjar kl 9.30 och du leds på traditionellt vis (Sanskrit) genom Ashtanga yogans första serie. Alla kan delta oavsett om man fullgjort 1:a serien eller ej. Efter klassen bjuder jag in till vårt årliga knytkalas – ett tillfälle att socialisera och lära känna varandra utanför yogamattan. Kan du inte komma på klassen så anslut till brunchen efteråt! Ta med något vegetariskt eller veganskt. Familjemedlemmar är också hjärtligt välkomna.

I MELLANDAGARNA har vi Mysore på förmiddagen i Malmö kl 9-11.15. För den som är ny till Ashtangayoga erbjuder vi också en särskild GRUNDKURS-INTENSIV över fyra dagar. Deltagarna på denna intensiv-kurs får även fritt tillträde till alla Mysoreklasser under januari 2017. Kursen är den perfekta julklappen till någon du tycker om. Läs mer om kursen här

68492_306795936099858_263873287_nÅRETS SISTA FREDAGS-KUL äger rum den 30/12 kl 17 och blir en klass i givandets tecken. Klassen kostar inget men du som deltar ombeds ge ett ekonomiskt bidrag som sedan oavkortat går till organisationen V-Care i Mysore, Indien. Det blir en guidad klass av Ashtangayogans första serie. Alla är välkomna att delta men föranmälan krävs, mer info här. Kan du inte delta men vill bidra ändå kan du maila.

Vid ”MOON-DAYS” vilar vi som vanligt enligt Ashtangatraditionen. I december faller full/nymånen den 14/12 och 29/12. Läs mer om ”moon-days” här.

Nästa nyhetsbrev utkommer i början av 2017 med information om vårens schema (feb-jun), nya grundkurser i Lund och Malmö samt kommande workshops och retreats under vår och sommar. Redan nu kan jag tipsa om en helgworkshop i Visby över Valborg/1:a maj 2017 (se event här). Till sist önskar jag en fin adventstid och hoppas få dela mycket av denna vinter med er då jag stannar hemma och inte reser till Mysore i år.

Vi ses på yogamattan!
DSC01095 (1)

Photo (c) Barbara Süß

Nyhetsbrev november 2016

om-pumpkinVi är mitt i hösten och har precis ställt om klockan till ”normal-tid” igen. Kommande kyla och mörker kan vara en utmaning för motivationen men en regelbunden yoga-practice hjälper mot detta och genererar ny energi. Jag ser fram emot att fortsatt välkomna er på yogaskolan i Malmö och Lund.

MOON-DAYS – i november rullar undervisningen på som vanligt MEN vi pausar enligt Ashtanga-tradition de dagar det är full/nymåne. I november faller dessa dagar den 14/11 och 29/11. Läs mer om ”moon-days” här.

SELF-PRACTICE – du vet väl att du utöver de lärarledda mysore-klasserna har möjlighet att utnyttja lokalen för ”self-practice” (egen-träning utan justeringar) alla vardagsmorgnar. Self-practice är öppet för de som har någon form av träningskort hos oss. Konsultera schemat för att se de aktuella tiderna.

NYA GRUNDKURSER – startar i Lund måndagen den 7:e november kl17.15. Kommande grundkurs i Malmö är en 4-dagars intensivkurs i mellandagarna med start 26:e december. Det finns fortfarande chans att anmäla sig till båda kurserna och vet du någon som är nyfiken på yoga får du gärna tipsa dem! All info om kommande grundkurser hittar du här

GUIDAD KLASS – Söndagen den 6:e november är det återigen dags för den månatliga guidade klassen av Ashtanga Yogans första serie. Mysore-klassen utgår denna dag. Den guidade klassen börjar kl 9.30 och du leds på traditionellt vis (Sanskrit)  igenom Primary series. Alla är välkomna oavsett om man fullgjort första serien eller ej. Viktigt är dock att du kommer i tid! Efter klassen bjuds alla in till yoga-diskussion med temat Solhälsningens ursprung och betydelse. Det ges också utrymme för frågor om din träning och yogans roll i vardagen.

FREDAGS-KUL – den 25:e november är åter dags för Fredags-kul. Den alternativa after-work klassen har redan hunnit bli populär med två fullbokade tillfällen i höst. Den tredje klassen har temat ”The art of back bending” – dvs konsten att göra bakåtböjningar. Läs mer och säkra din plats här. Kom och lek!

Till sist kan jag med glädje meddela att vår lärare R. Sharath Jois kommer till Europa och Skandinavien igen! I augusti 2017 gästar han både Köpenhamn och Stockholm. Det innebär chans till practice med Sharath på hemmaplan i två hela veckor! Läs mer om hans kommande besök här

I nästa nyhetsbrev  som utkommer i början av december får du information om jul och nyårsschema, särskilda events och kurser under jullovet samt annat smått och gott! Tills dess kan man hålla sig uppdaterad genom att följa vår sida på Facebook eller besöka vår hemsida regelbundet.


Nyhetsbrev september 2016

img_2471Nytt för hösten är att guidad klass av första serien enbart äger rum en gång i månaden. Detta sker första söndagen varje månad kl 09.30. Mysoreklassen utgår den dagen men alla är väkomna att delta i den ledda klassen (utom helt nybörjare). Efter den guidade klassen håller Isabella en halvtimmes diskussion där man kan ställa frågor och diskutera olika teman relaterade till yogautövandet. Kommande datum för guidad första serie är 2/10, 6/11 samt 4/12. Du kan se hela veckoschemat för Malmö och Lund här

KARMA YOGA – söndagen den 2:e oktober kl 11.15 efter ledd klass i Malmö berättar Isabella om innebörden av  ”Seva” – selfless service – och dess roll i yogan. Hon berättar om det välgörenhetsarbete i Indien och Rwanda hon själv varit och är involverad i samt om det senaste engagemanget i organisationen V-Care i Mysore nu i somras. I December kommer Ashtanga Yoga Malmö/Lund anordna ett evenemang för att samla in pengar till V-Care och de barn från den kastlösa gruppen i Indien som organisationen hjälper. Kom och lyssna och diskutera! Evenemanget är gratis och vi bjuder på lite fika. Läs mer här

WORKSHOPS – under hösten anordnar vi en gång i månaden ”Fredagskul”, en workshopserie där vi utforskar olika teman i yogaasana (positioner). Först ut i raden av teman är ”Happy-hips” den 30/9 kl 17-19 i Malmö. Läs mer här och se listan på alla workshops på evenemangssidan! Pga begränsad plats är föranmälan obligatorisk!

NYA GRUNDKURSER – startar i november i både Lund och Malmö. Kurserna löper över 6 veckor och innefattar ett grundkurstillfälle samt en valfri Mysoreklass i veckan. Mer info och anmälan till kurserna hittar du här

BÖCKER & BOMULLSMATTOR från Mysore finns nu att köpa. Sharath’s bok Astanga Yoga Anusthana ger detaljerad information om Ashtanga Yogans första serie är en ovärderlig resurs för din practice. Bomullsmattorna hjälper dig att inte halka och underlättar när man lär sig den sittande vinyasan (enbart ett fåtal kvar). Kontakta oss för mer info.

Höstens schema gäller till den 21/12. I mellandagarna samt över nyår planeras lite särskilda klasser och evenemang. Mer om detta i nästa nyhetsbrev. Håll dig uppdaterad genom att följa oss på Facebook eller skriv upp dig på vårt nyhetsbrev


Nyhetsbrev augusti 2016

imageDetta nyhetsbrev skickas direkt från Mysore, Indien där jag (Isabella) just nu har förmånen att delta i en särskild kurs ledd av Sharath R Jois för enbart KPJAYI auktoriserade lärare. Kursen är mycket krävande men också väldigt givande och jag hopas få dela med mig av alla mina erfarenheter till er när jag är åter i september.

SOMMARSCHEMAT fortsätter hela augusti tom den 1/9. Jag vill passa på att tacka Karolina Zakrzewska för hennes värdefulla undervisning under några veckor i juli och augusti. Miho fortsätter vikariera under resterande del av augusti. Nedan kan du läsa om allt som händer i höst på yogaskolan.

HÖSTSCHEMAT- drar igång den 4/9. Du kan ladda ned din egen version här Höstschema 2016 eller konsultera schemasidan. Nytt för terminen är att fredagskvällens guidade klass av första serien istället kommer äga rum enbart en gång var fjärde vecka och då den första söndagen i månaden. Den söndag vi har guidad klass utgår mysoren. Vi börjar således terminen med guidad klass den 4/9 med start kl 9.30. Guidad klass är till för att påminna om antalet andetag, tempot och vinyasan i alla positioner – det är lätt att man glömmer eller slarvar när man bara tränar Mysore Style. Alla är välkomna att delta men kom i tid! Hör av dig om du har frågor!

NYA GRUNDKURSER – startar i Malmö respektive Lund den 4:e och 5:e September. Känner du någon som är nyfiken på yoga så dela gärna med dig av informationen till dem. All info om kurserna finns här

YOGARESA – första veckan i oktober åker vi till Mallorca för en veckas yogaretreat. Förläng sommaren samtidigt som du får en chans att fördjupa dig i din egen yogaträning. Boka nu medan det fortfarande finns platser kvar! Alla nivåer av yogautövare är välkomna. Mer info hittar du här

BOMULLSMATTOR & BÖCKER FRÅN MYSORE kan du beställa av mig fram till den 12/8. Bomullsmattorna hjälper dig att inte halka när du svettas och kan underlätta att lära sig hoppa igenom i sittande positioner. Beställ ett eget original från Mysore! Du kan också köpa Sharath’s bok Astanga Yoga Anusthana som bara finns att få här i Mysore. Boken ger dig detaljerad information om antalet andetag och rörelser i första serien. Maila oss för att beställa!

Detta är lite av vad som händer i höst. Nästa nyhetsbrev kommer innehålla mer information om planerade workshops i Malmö/Lund och på andra platser i Sverige, samt föreläsningar och välgörenhetsevenemang som är på gång. Här i Mysore samarbetar jag med Lisa från Yogashala Stockholm för att hjälpa en liten organisation som försöker göra livet bättre för kastlösa flickor i Mysore-regionen. Mer om denna organisation och hur vi kan hjälpa berättar jag om vid ett särskilt tillfälle när jag är hemma igen. Då delar jag också med mig av de upplevelser jag haft under den två-månader långa kursen i Mysore. Tills dess kan du följa vad som händer och se bilder från Mysore på vår Facebook-sida

Jag önskar er alla en fortsatt fin sommar! Vi ses i september!
Om shanti

SJälv-practice 11-30:e juli


Mellan den 11:e och 30:e juli är shalan i Malmö och Lund bara öppen för själv-practice (inga justeringar). För öppettider konsultera SOMMAR-SCHEMAT 2016 . Alla kortinnehavare är välkomna att nyttja lokalen för egen träning. Nya elever ombeds återkomma i augusti. Glad sommar!

Nyhetsbrev sommar 2016

1Semestrar och skollov står inför dörren men yogashalan håller öppet för practice alla sommarmånaderna. Schemat rullar på som vanligt med några få ändringar i juni (se nedan). I juli och augusti reser Isabella till Mysore i Indien för att delta i en särskild kurs för KPJAYI auktoriserade lärare med R. Sharath Jois. Under tiden Isabella är borta har vi glädjen att välkomna Karolina Zakrzewska, som är manager på yoga-retreatcentret Purple Valley i Goa, Indien. Karolina vikarierar på klasserna i Malmö medan Miho tar hand om Lund. Mer om Karolina och Miho hittar du under fliken lärare. Nedan kan du kan du läsa om sommarens händelser och ladda ned sommarschemat:

Söndag 5/6 Mysoreklassen i Malmö kl 9.30-11.30 äger undantagsvis rum trots nymåne. (den planerade workshoppen i armbalanser är uppskjuten till hösten)

Måndag 6/6 (nationaldagen) Mysoreklass i Malmö kl 9.30-11.30

Fredag 17/6 och 24/6  Ledd klass i Malmö kl 17.15 inställd.
Morgon-mysore i Lund kl 6.15-8.30 äger rum som vanligt båda dagarna.

Söndag 19/6 Mysoreklassen i Malmö inställd. Studion är dock öppen för själv-practice kl 9.30-11.30.

Måndag 20/6 är fullmåne och alla klasser är inställda

Mellan den 27/6 och 2/9 gäller ett något reducerat sommarschema. Du kan ladda ned det här SOMMAR-SCHEMA 2016 eller konsultera schemasidan. Observera att vi tre veckor i juli enbart har öppet för själv-practice. Då kan den som har ett giltigt kort komma och träna på egen hand men utan närvaro av lärare. Den som köper kort (gäller ej klippkort) som löper över dessa veckor får sitt kort förlängt med motsvarande tid. Isabella är tillbaka i början av september och återupptar sin undervisning då. Höstens schema startar den 4/9 och kommer läggas upp på webben under sommaren.

Helgen den 17-19:e juni reser vi till  Uddebo för ett mini yoga-retreat och firar ”yogisk midsommar” (OBS det är helgen före ”riktiga” midsommar). Det finns bara 1-2 platser kvar så vänta inte med att boka om du är sugen på att hänga med. Läs mer om helgen här

Första veckan i oktober åker vi tillbaka till gården på norra Mallorca där vi höll ett mycket uppskattat retreat för två år sedan. Passa på att förlänga sommaren och samtidigt få chansen att fördjupa dig i din yogapractice under en hel vecka. Läs mer och se bilder från gården på evenemangssidan.

Glöm inte att du också kan följa oss på Facebook.

yoga facebook

Vi ses på yogamattan!
Om shanti!

Schemaändringar april-juni 2016

Följande schemaändringar äger rum under april-juni 2016. Om inte annat anges äger undervisningen rum som vanligt.


Under april månad är själv-practice på torsdag morgnar i Malmö inställd (återupptas i maj)

Fredag den 22 april är fullmåne och alla klasser är inställda


Söndag den 1:e maj är Mysore och grundkurs i Malmö inställda

Fredag den 6:e maj är nymåne och alla klasser är inställda


Söndag den 5/6 – Mysoreklassen i Malmö 9.30-11.30  äger undantagsvis rum trots nymåne.

Måndag den 6/6 (nationaldagen) – Mysoreklass i Malmö 9.30-11.30

Fredag den 17/6 och 24/6 (midsommarafton) juni – ledd klass i Malmö kl 17.15 inställd. Morgonmysore i Lund kl 6.15-8.30 äger rum som vanligt båda dagarna.

Söndag 19/6 är Mysoreklassen i Malmö inställd. Studion kommer vara öppen för självpractice 9.30-11.30.

Måndag den 20:e juni är fullmåne och alla klasser är inställda

Nyhetsbrev april 2016

DSC00408 - Version 2Våren har kommit och dagarna är äntligen både ljusare och varmare. Om man inte vaknat ur sitt ide ännu är det dags att så smått öppna ögonen och välkomna solljuset. För att utnyttja den extra energi som våren medför erbjuder vi på Ashtanga Yoga Malmö/Lund flera spännande nyheter. En ny omgång grundkurser startar för de som vill ta sina första yogasteg samt workshops och retreats för de som vill fördjupa sitt yogautövande. Vi kan även berätta att vi i sommar får besök av en särskilt duktig gästlärare. Läs mer nedan så får du alla detaljer:

NYA GRUNDKURSER i Ashtanga yoga startar den 17:e och 18:e april i Malmö respektive Lund. Känner du någon som är sugen på yoga så dela gärna med dig av nyhetsbrevet. Klicka på länkarna för att läsa om kurserna.

SCHEMAÄNDRING – under april månad är självpractice på torsdagsmorgnar i Malmö inställt. I maj återupptas den igen. Och kom ihåg att det är sk ”mån-dagar” torsdagen den 7/4 (nymåne) och fredagen den 22/4 (fullmåne. Dessa dagar äger ingen undervisning rum. Läs mer om ”mån-dagar” på hemsidan

– Ashtanga yoga i teori&praktik
8/5. Vi fortsätter utforska Patanjalis Yoga Sutras, en av Ashtanga yogans huvudtexter. Detta tillfälle behandlar andraDSC00612 kapitlet – Sadhanapada – som talar om och ger råd hur yoga bör utövas. Workshoppen är öppen för alla – läs mer här
Vinyasa teknik 5/6. I juni är det så dags för den andra vinyasa teknik omgången. Första tillfället hade fokus på grunderna andning och kroppslås men andra lektionen blir mer fysisk då vi går igenom grunderna till armbalanser och inversioner (upp och nedvända positioner). Mer information om teknik workshoppen får du om du klickar här

imageMINI-RETREAT den 17-19:e juni – vi beger oss till Uddebo (norr om Göteborg) där vi ägnar helgen åt att fördjupa oss i Ashtanga yogan och fira alternativ midsommar. Är du sugen på att hänga med på denna enkla men mycket givande intensiv-helg kan du läsa mer om den här . Vänta inte för länge med att boka plats då helgen redan fått mycket intresse och vi har ett begränsat antal platser.

VECKO-RETREAT på Mallorca i oktober. Mellan den 3-9:e oktober går resan till Mallorca och gården där vi höll ett mycket uppskattat retreat redan 2014. Om du missade resan då är det ett utmärkt tillfälle att ta igen det nu. Få tid att yoga och koppla av och fylla på med sol och energi inför höst och vinter. Läs mer om resan här

GÄSTLÄRARE i sommar – från slutet av juni till mitten av augusti gästar Karolina Zakrzewska Ashtanga YogaKAROLINA_CHP9190 copy Malmö/Lund. Flera av er är redan bekanta med Karolina från hennes och Isabellas gemensamma yogaretreat i Malung (Dalarna) förra året. För er som inte känner henne är hon bland annat manager för det populära yogaretreat centret Purple Valley i Goa, Indien. Karolina kommer att vikariera för Isabella några veckor i sommar – främst i Malmö. Mer info om sommarschemat senare men läs mer om Karolina under fliken lärare

Hoppas att vårens extra aktiviteter inspirerar och att ni fortsätter träna lika flitigt som hittills. Det är roligt att se att vår yoga-community växer och utvecklas. Dela fortsatt gärna med er av yogan och det positiva den medför till era vänner och familjer. Och ta gärna med dem eller tipsa dem om kurser och evenemang.

Vi ses på yogamattan!
Om shanti!
Entrada 3

”Yoga är en inre upplevelse, en work-in – inte en work-out” – ta tillfället i akt att fördjupa din inre resa och följ med på en veckas retreat på Mallorca i oktober 2016!

Äldre inlägg Nyare inlägg