Blog/Nyheter

Författare: Isabella Nitschke (sida 1 av 6)

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR MAJ/JUNI 2019

I maj och juni infaller flera helgdagar som påverkar undervisningen. Nedan angivna tider gäller för dessa dagar:

Tisdag 30 april Valborgsmässoafton – morgonmysore Lund 06.15-8.45, kvällsmysore i Malmö inställd

Onsdag  1 maj – morgonmysore Malmö 08.45-11.15

Torsdag 30 maj Kristi himmelsfärd – morgonmysore Malmö 08.45-11.15. Kvällsmysore i Malmö inställd

Fredag 31 maj  (klämdag) Morgonmysore Lund 08.45-11.15

Söndag 2 juni – Guidad klass av första serien i Malmö kl 08.45 (ingen Mysore denna dag) följt av Tea&Talk

Lördag 1 juni samt söndag 2 juni leder gästlärarna Gabriel och Nadia från Australien två eftermiddagsklasser i Malmö mellan kl 15-17. Läs mer om deras workshop här

Måndag 3 juni nymåne – Mysore och grundkurs inställda

Torsdag 6 juni Nationaldag – morgonmysore Malmö 08.45-11.15. Kvällsmysore i Malmö inställd

Fredag 7 juni (klämdag)  Morgonmysore Lund 08.45-11.15

Måndag 17 juni fullmåne – Mysore och grundkurs inställda

Fredag 21 juni Midsommarafton – all mysore inställd

Yoga changes (ruins???) your life – are you ready?

Denna artikel finns bara på engelska. Byt språk längst upp i menyn för att läsa.

NYHETSBREV MAJ/JUNI 2019

Hoppas ni haft en fin påskledighet och fått njuta av solen. Äntligen har vi fått tina upp och den fysiska yogan blir lite lättare. Vårt reguljära schema fortsätter tom den 30 juni och i juli äger ett särskilt sommarschema rum. I maj och juni har vi flera spännande evenemang, specialklasser och workshops med gästlärare att erbjuda alla våra deltagare, nya som mer rutinerade. Maj och juni bär med sig flera helgdagar och därför vill vi passa på att påminna om tillfälliga schemaändringar som ni hittar på här.

Första halvan av juli tar vi  emot Karolina Zakrzewska som sommarvikarie och under andra halvan av månaden kommer Sharath Jois på besök till Köpenhamn för en veckas workshop (info här). Fortsätt läsa för att ha koll på allt som händer på yogaskolan fram till sommaren.

NY GRUNDKURS startar i Malmö måndagen den 29/4 (läs mer här). Det är en 6-veckors kurs och vi blir alltid lika glada när ni rekommenderar oss till era vänner. Just nu blir vi extra glada om ni kan locka några stela män att delta och på så vis bidra till att jämna ut kvinnodominansen i vår shala.

FRIDAY FUN vår alternativa after work – fortsätter den 26/4 samt 17/5 i Malmö. Temat för terminen är grundläggande yogafilosofi och chanting. Ingen tidigare erfarenhet krävs för att delta. Kommande två tillfällen går vi igenom kapitel 2 i Yoga Sutras samt fortsätter lära enkla andningstekniker. Anmäl dig via eventsidan

GUIDAD KLASS av både första och andra serien äger rum i maj/juni. Nästa tillfälle för guidad primary series är söndagen den 12/5 kl 8.45 (följt av tea&talk). Isabella leder också två Intermediate series klasser söndagen den 19/5 och 16/6 efter den reguljära Mysoren. Det är reglerat vem som kan delta så läs noga beskrivningen här och tala med Isabella innan du anmäler dig.

GÄSTLÄRARE den 1-2 juni får vi besök av svenske Gabriel och hans australiensiska fru Nadia. De undervisar två Masterklasser i Ashtanga yoga på temat ”Create effortless fluidity and control in your yoga practice”. Få flyt i din practice genom bandhas och andning. Hitta styrkan i övergångarna samt rörligheten i positionerna. Gabriel och Nadia ger dig en inblick i teknikerna som gör din practice lättare. Klasserna är öppna för alla. Missa inte detta unika tillfälle. Läs mer om klasserna här

SOMMARRETREAT i FINLAND den 7-12 juli återvänder vi till idyllen Kadermo Conscious Living i Finland som ligger helt opåverkad av det moderna samhällets stress. Följ med Isabella på en veckas Ashtangayoga-retreat med både morgon och eftermiddagsklasser. Ta chansen att varva ned, koppla ur och njut av yoga, vacker natur och fantastiskt god vegetarisk mat av bästa indiska kocken Anu influgen direkt från Mysore. Förra året var mycket uppskattat och helt fullbokat så vänta inte för länge med att reservera. Mer info här.

SOMMARVIKARIE Karolina Zakrzewska undervisar 1-14juli i Isabellas frånvaro. Karolina är från Helsingborg men bor i Goa, Indien där hon driver retreatcentret Purple Valley. Karolina har vikarierat i shalan vid två tidigare tillfällen och vi gläds åt att hon kommer tillbaka nu i sommar. Läs mer om Karolina och sommarschemat här

Slutligen, på tal om Purple Valley, så vill vi flagga för att Isabella leder ett retreat där senare i höst mellan den 26/10-8/11. Läs mer på  retreatsidan där ni också hittar en länk till Purple Valley. Bokning öppnar på deras hemsida i maj. Denna resa vill ni inte missa!

Nästa nyhetsbrev skickas ut i mitten på juni. Då får ni mer info inför sommar och höst som bär med sig en del viktiga förändringar för skolan. Under tiden hoppas vi att ni håller er uppdaterade genom att besöka denna nyhetssida/blog och följa oss på sociala medier (länkar nedan). Gå också gärna med i den slutna gruppen Ashtanga Yoga Malmö/Lund practitioners på FB.

Vi ses på yogamattan!
P.S Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag när du köper träningskort hos oss!

SOMMAR-GÄSTLÄRARE i juli 2019: Karolina Z

Mellan den 1-14 juli har vi glädjen att åter välkomna Karolina Zakrzewska till vår shala. Karolina har vid två tidigare tillfällen vikarierat hos oss och vi ser fram emot att få ta del av hennes kunskap och erfarenheter även denna sommar.

Du kan läsa mer om Karolina och se fina bilder på hennes hemsida

Under juli månad 2019 äger ett särskilt sommarschema rum som du kan ladda ned här SOMMARSCHEMA 2019 eller besök vår schemasida. När Karolina vikarierar flyttar alla yogaklasser till shalan i Malmö. Det blir daglig morgonmysore söndag-fredag. I juli är alla kvällsklasser inställda och vi utnyttjar istället ljuset och de tidiga morgnarna till fullo.

Efter den 14/7 har vi två veckor med self-practice tre dagar i veckan. Mellan den 17-22 juli besöker Sharath R. Jois Köpenhamn för en veckas workshop och vi uppmuntrar alla våra deltagare att ta tillfället i akt och möta en bit av Mysore på hemmaplan. Läs mer om workshoppen här .

Höstens schema med full undervisning (morgon och kväll) tar vid igen den 4/8.

Yoga och Osteoporos/Osteopeni (benskörhet) – den osynliga sjukdomen

Foto: Barbara Süss

När jag var 34 år fick jag diagnosen svår Osteopeni, på gränsen till Osteoporos – benskörhet. En diagnos som ofta drabbar äldre kvinnor, dubbelt så gamla som jag. Sedan dess har jag enligt mina senaste bentäthetsmätningar lyckats vända den negativa trenden och värdena var vid senaste mätningen var till min stora glädje helt normala för minn ålder. Mitt yogautövande har varit en viktig del i läkeprocessen, men då jag fick diagnosen för åtta år sedan var jag tvungen att vidta särskilda försiktighetsåtgärder och bli mer lyhörd i min yogapraktik. I dag behöver jag inte det längre. 2014 skrev jag en artikel om mina erfarenheter från att yoga med benskörhet. Mycket av innehållet är fortfarande relevant och kan kanske vara till hjälp för andra i liknande situation. Den gamla hemsidan där artikeln fanns publicerad nu är nedlagd, så åter-publicerar jag den här istället. Texten finns dessvärre bara på engelska så önskar du läsa den ber jag dig byta språk uppe i menyraden för att få tillgång till hela artikeln.

Yoga och rädsla

Hur en regelbunden praktik kan leda till ökad stresstålighet. Denna artikel finns enbart på engelska, byt därför gärna språk överst i menyraden för att läsa.

Här undervisar Isabella Ashtanga yoga som rehabilitering för PTSD, stress och depression i Rwanda 2011

NYHETSBREV VÅREN 2019

Foto: Justyna Jaworska

Nu närmar vintermånaderna sig sitt slut, ljuset kommer tillbaka och vi hoppas på lite varmare väder. Med våren kommer ny energi och vi startar nya grundkurser i både Malmö och Lund. En annan nyhet på schemat i år är att vi under våren får besök av gästlärare i två omgångar. Läs vidare så får du veta allt som händer i shalan fram till sommaren.

VÅRENS SCHEMA finns i detalj på schemasidan. Tillfälliga ändringar i samband med röda dagar eller annat hittar du här. EN söndag i månaden håller vi guidad klass av hela första serien (istället för Mysoreklass). Under våren varierar det vilken söndag i månaden det blir så konsultera därför gärna översiktsschemat. Nästa tillfälle är den 3:e mars kl 08.45 i Malmö. Efter klassen samlas vi för tea&talk där Isabella berättar det senaste från V-Care och Odanadi, de två organisationer vi stöttar i Mysore.

VÅRENS KURSER/Specialklasser
Chantingen på söndagar ersätts under våren av en månatlig Chanting och filosofikurs. Detta för att vi ska kunna fördjupa vår praktik, få bättre kontinuitet samt förstå mer av texterna vi chantar. Kursen går som Friday-fun på fredagar i Malmö kl 17-19. Nästa tillfälle är den 15/3. Läs mer här

Nya grundkurser i Lund och Malmö startar i mars. Kursen i Lund är fullbokad men i Malmö finns fortfarande platser kvar. Mer om den kursen här. Vi uppskattar alltid när/om ni rekommenderar oss till vänner och bekanta. Ju fler som utövar yoga desto fridfullare och hälsosammare blir vår omgivning.

Fortsättningskurs/guidad halva första serien i Lund drar igång i början av mars (i Malmö löper en sedan starten av Februari). Tänk på att alla måste föranmäla sig på kursen oavsett om man går hela eller om du bara planerar kommer drop-in enstaka gånger med klipp/månadskort (du debiteras då enbart för de gånger du går). Kursen/klassen startar enbart om det är tillräckligt många anmälda. Föranmälan sker hos Medborgarskolan. Läs mer om fortsättningsklassen här

Guidad klass av andra serien hålls två gånger senare i vår som förberedelse inför Sharath Jois besök i Stockholm och Köpenhamn i juli. Det är strikt reglerat vem som kan delta så läs noga beskrivningen här och tala med Isabella innan du anmäler dig.

YOGA STOPS TRAFFICK 21/3
Varje år gör vi 108 solhälsningar för att uppmärksamma organisationen Odanadis kamp mot människohandel i södra Indien. I år äger evenemanget rum torsdagen den 21/3 kl 17. Klassen är donationsbaserad (kontant betalning) men du ombeds registrera dig i förväg. Alla, inklusive barn och familj, är välkomna att delta och man behöver inte göra alla 108 solhälsningarna. Läs mer om eventet längst på evenemangssidan.

GÄSTLÄRARE
Utöver det löpande schemat får vi under våren besök av den erfarne Ashtanga yogaläraren Stefan Engström från Kadermo Concious Living. Stefan håller en gästworkshop med temat ”Yoga of Presence and Wholeness – A unique approach to Bio-Mechanics” den 5-8 april i Malmö. Det blir både fysisk praktik med Mysore/ledda klasser samt mer teoretiska eftermiddagsklasser. Mer info om Stefans workshop och hur du anmäler dig finns på här. OBS! Early bird pris tom 1 mars!

Eftermiddagarna den 1-2 juni gästar svenske Gabriel och hans australiensiska fru Nadia shalan i Malmö med två masterklasser i Ashtanga yoga på temat ”Create effortless fluidity and control in your yoga practice”. Lär dig skapa flyt i din practice med bandhas och andning. Hitta styrkan i övergångarna samt rörligheten i positionerna. Gabriel och Nadia ger dig en inblick i teknikerna som gör din practice lättare. Missa inte detta unika tillfälle. Läs mer om klasserna här

SOMMARRETREAT – den 7-12 juli återvänder vi till Kadermo Conscious Living i Finland. Ön Kadermo är en riktig idyll utanför det moderna samhällets stress där man verkligen får chans att varva ned. Isabella leder en veckas Ashtanga yogaretreat med både morgon och eftermiddagsklasser och det bjuds vegetarisk mat av bästa indiska kocken Anu som kommer direkt från Mysore. Förra året var mycket uppskattat och helt fullbokat så vänta inte för länge med att reservera. Mer info hittar du här.

Det var allt för detta nyhetsbrev. Mellan breven hoppas jag ni håller er uppdaterade genom vår Facebooksida samt gruppen Ashtanga Yoga Malmö/Lund practitioners (ansök om att gå med) vi startat i anslutning till sidan. Vi finns såklart också på Instagram. Alla andra nyheter publiceras här på vår nyhetssida/blog.

Vi ses på yogamattan!

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR FEBRUARI/MARS/APRIL 2019

Nedan hittar ni de tillfälliga schemaändringar som äger rum de kommande månaderna februari/mars/april 2019

Februari

Tisdag 5/2 Mysoreklass 16.15-18.45, Malmö,  Sara (vikariat för Miho)

Söndag 17/2 Mysoreklass 08.45-11, Malmö, Sara (vikariat för Isabella)

Måndag 18/2 Mysoreklass 06.15-8.45, Malmö, Miho (vikariat för Isabella)

Måndag 18/2 Forts. kurs kl 17.15 inställd pga sportlov

Onsdag 20/2 Mysoreklass 06.15-8.45, Malmö, Miho (vikariat för Isabella)

Torsdag 21/2 Mysoreklass 06.15-8.45, Malmö, Miho (vikariat för Isabella)

Tisdag 26/2 Mysoreklass 16.15, Malmö, Sara (vikariat för Miho)

Torsdag 28/2 Mysoreklass 16.15, Malmö, Miho (vikariat för Sara)

Mars

Måndag 4/3 Fortskurs 17.15, Malmö, Miho (vikariat för Sara)

Torsdag 7/3 Mysoreklass 16.15, Malmö, Miho (vikariat för Sara)

Tisdag 12/3 Mysoreklass 16.15 Malmö, Sara (vikariat för Miho)

Måndag 25/3 Grundkurs 17.15 Lund, Sofia (vikariat för Isabella)

April

Fredag 5/4 – Måndag 8/4 Workshop med Stefan Engström: under Stefan’s workshop är alla ordinarie Mysoreklasser inställda.

Fredag 5/4 nymåne, ingen Mysore. Vila!

Söndag 7/4 Mysore Malmö inställd

Mpndag 8/4 Mysore Malmö inställd – self-practice möjligt i danssalen

Enbart grundkursen söndagen den 7/4 äger rum enligt schema. Den guidade klassen av första serien samt Tea&Talk som skulle ägt rum den 7/4 är flyttad till den 14/4 istället

Påsk 19-22/4:

  • Långfredag 19/4 är fullmåne = ingen Mysoreklass
  • Påsksöndag 21/4 Mysore som vanligt kl 08.45-11 i Malmö
  • Påsksöndag 21/4 Ingen Grundkurs i Malmö- paus denna vecka
  • Annandag påsk 22/4 Mysore kl 08.45-11 i Malmö
  • Annandag påsk 22/4 Ingen Grundkurs i Lund – paus denna vecka

Valborgsmässoafton 30/4 ingen kvällsmysore i Malmö (morgonklass i Lund äger rum som vanligt)

1:a maj Mysore kl 08.45-11 i Malmö

Ny/Fullmåne

Vi undervisar inte vid ny/fullmåne. Alla Mysoreklasser ställs in dessa dagar. Grund och fortsättingskurserna äger dock rum enligt schema trots månen. En lista på alla sk ”moon-days” finns här

INTERVJU med ISABELLA i PARAMPARA MAGAZINE

Under hösten 2018 blev Isabella tillfrågad av det välrennomerade Parampara Magazine om hon ville delta i en intervju. Detta är resultatet av flera månaders reflektion och skrivande. Klicka på länken (OBS på engelska).

Fotograf Alessia Campostrini

NYHETSBREV JANUARI 2019


Gott nytt år till er allihop! Varma hälsningar från Mysore, Indien där jag (Isabella) befinner mig för den årliga studieresan till KPJAYI för att själv vara elev och fylla på kunskaps och energiförråden. I år blir det dock bara en månads studier och praktik med Sharath och jag kommer hem igen i början av februari. Det är fullt här som vanligt med många bekanta men också nya ansikten. Sara som assisterar i mig i Malmö är också här. Glada nyheter är att jag i år igen får äran att assistera Sharath i shalan, nu vid det första skiftet. Det innebär att jag startar kl 04 och tillsammans med två andra hjälper till fram till klockan 06.30. Först därefter kan jag rulla ut min egen matta på en plats anvisad av Sharath. Det blir långa morgnar i shalan men jag är väldigt tacksam då det innebär att jag får lära mig mycket, erfarenheter som jag sedan kan ta med hem till er. Under tiden jag är här tar jag också privata chantinglektioner som förberedelse inför en kurs i chanting och yogafilosofi som kommer gå under våren. Men om det och om vårens händelser kan ni läsa nedan.

I januari har vi ett tillfälligt, lite reducerat schema. Miho, Sofia och Caroline ser till att undervisningen flyter på i min frånvaro. Vi har också glädjen att välkomna Jens Bache från Astanga Yoga Köpenhamn. Jens kommer undervisa två guidade Primary series klasser söndagen den 13 samt 20 januari. Missa inte chansen att träna för Jens som har mer än 20 års erfarenhet av resor till Mysore. Alla detaljer och hela januarischemat hittar ni här

VÅRENS SCHEMA startar söndagen den 3 februari med månatlig guidad primary klass i Malmö. Efteråt har vi som vanligt tea&talk där jag och Sara delar med oss av uplevelser från vistelsen i Mysore. Ni hittar vårschemat på schemasidan. Lägg märke till att det skett några förändringar:

  • Kvällsmysore på tisdagar och torsdagar i Malmö tas över av Miho och Sara. Jag undervisar hädanefter enbart morgon/fm Mysore.
  • Chantingen på söndagar ersätts av en Chanting och filosofikurs vid 4 tillfällen under våren. Detta för att vi ska kunna fördjupa vår praktik, få bättre kontinuitet samt förstå mer av texterna vi chantar. Kursen går som Friday-fun på fredagar i Malmö, 17-19. Läs mer här
  • Nya grundkurser i Lund och Malmö startar i mars. Kursen i Lund kommer äga rum i One Hot Spots lokaler på Råbygatan. Alla grundkurser med startdatum finns på här
  • Fortsättningskurser/guidadhalva första serien kommer hållas både i Malmö och Lund. Kursen/klassen i Malmö startar redan måndagen den 4/2 och i Lund drar vi igång i mars. Läs mer om fortsättningsklasserna här. Man kan som vanligt anmäla sig till hela kursen eller droppa in med klipp/månadskort i mån av plats.
  • Guidad klass av andra serienkommer hållas två gånger senare i vår som förberedelse för Sharath Jois besök i Stockholm och Köpenhamn i juli. Det är strikt reglerat vem som kan delta så läs noga klassbeskrivningen här och tala med mig innan du anmäler dig.

Jag är tacksam om ni tar er tid att läsa schemasidan ordentligt så att ni har koll på och respekterar våra riktlinjer i shalan samt våra öppnings/stängningstider.

GÄSTLÄRARE – Utöver det löpande schemat får vi under våren besök av Stefan Engström som kommer hålla en gästworkshop med temat ”Anatomy of wholeness” 5-8 april. Det blir både fysisk praktik med mysore och ledda klasser samt mer teoretiska eftermiddagsklasser. Mer info om Stefans besök kommer inom kort finnas under kommande workshops på evenemangssidan.

SOMMARRETREAT – den 7-12 juli återvänder vi till Kadermo Conscious Living i Finland. Isabella leder en veckas retreat där. Förra året var det fullt så vänta inte för länge med att boka. Mer info hittar du här.

Det var allt för denna gång. Vill ni köpa bomullsmattor, yogamattväskor eller andra yogatillbehör härifrån Mysore ber jag er beställa senast den 15/1. Priset är avhängigt växelkurs samt fraktkostnad. Hör av er per email.

Vi ses snart igen men tills dess kan ni hålla er uppdaterade genom vår Facebooksida samt gruppen ”Ashtanga Yoga Malmö/Lund practitioners” vi startat i anslutning till sidan. På Instagram kan man också följa en del av vad som händer medan jag är i Mysore. Alla andra nyheter publiceras här på vår nyhetssida/blog.

Äldre inlägg

På Kristi himmelfärd den 30/5 äger morgon-Mysore i Malmö rum 8.45-11.15. Kvällsmysore i Malmö inställd. Påföljande dag, fredagen den 31/5 äger morgon-Mysore i Lund rum 8.45-11.15